不知道你有没有这样的经历：在地铁上、飞机上、办公室里，想安静地听会儿音乐或看个视频，但周围的噪音太大了——地铁的轰鸣声、飞机的引擎声、同事的说话声、键盘的敲击声……你不得不把音量调得很大，才能盖过噪音，但这样又很伤耳朵。

这时候，你就需要一副降噪耳机了。

降噪耳机，顾名思义，就是能降低噪音的耳机。它通过主动降噪技术，发出与外界噪音相反的声波，抵消噪音，让你在嘈杂的环境中，也能安静地享受音乐和视频。

我自己用降噪耳机已经很多年了，从最初的入门款到现在的高端款，体验提升非常明显。自从用了降噪耳机，在地铁上、飞机上、咖啡馆里，我都能安静地听音乐、看视频、甚至工作，再也不用把音量调得很大了。

今天分享降噪耳机选购指南，帮你选到适合自己的降噪耳机，在嘈杂的世界里，找到一片安静。

降噪技术原理

降噪耳机主要有两种降噪方式：被动降噪和主动降噪。

被动降噪： 通过耳机的物理结构（如耳罩、耳塞）来隔绝外界噪音。就像用手捂住耳朵，能降低一部分噪音，但效果有限。入耳式耳机的被动降噪效果一般比头戴式好，因为耳塞能更好地密封耳道。

主动降噪（ANC, Active Noise Cancellation）： 通过耳机上的麦克风，采集外界的噪音，然后耳机内部的芯片处理这些噪音信号，发出与噪音相位相反的声波，两者叠加后相互抵消，从而达到降噪的效果。

主动降噪主要针对低频噪音（如飞机引擎声、地铁轰鸣声、空调嗡嗡声）效果好，对高频噪音（如人声、键盘声）效果一般。所以降噪耳机在飞机、地铁等低频噪音大的环境中效果最明显。

降噪等级：

  • 轻度降噪：降低约10-15dB噪音，适合办公室等轻度噪音环境
  • 中度降噪：降低约20-25dB噪音，适合地铁、咖啡馆等中度噪音环境
  • 深度降噪：降低约30dB以上噪音，适合飞机、高铁等重度噪音环境

降噪耳机的类型

降噪耳机主要分为头戴式和入耳式两种。

头戴式降噪耳机：

  • 优点：降噪效果好（耳罩大，被动降噪+主动降噪），佩戴舒适（不压耳道），音质好，续航长
  • 缺点：体积大，不便携，夏天戴热，价格较贵
  • 适合：长时间使用（如飞机、长途旅行）、对音质要求高、在家或办公室使用

入耳式降噪耳机：

  • 优点：体积小，便携，佩戴隐蔽，夏天不热，价格相对便宜
  • 缺点：降噪效果一般比头戴式差（但高端款也很好），长时间佩戴可能耳道不适，续航较短（需要充电盒）
  • 适合：通勤、运动、日常使用、需要便携

真无线降噪耳机（TWS）： 这是近年来最流行的类型，没有线材，左右耳独立，通过蓝牙连接。携带方便，佩戴舒适，但续航较短（一般单次4-8小时，配合充电盒20-30小时）。

关键参数

选购降噪耳机时，关注以下参数：

1. 降噪效果 这是最重要的参数。降噪效果取决于降噪芯片、麦克风数量、算法。高端降噪耳机（如Bose、Sony）的降噪效果明显好于中低端。

2. 音质 降噪耳机的音质差异很大。高端款音质好，低频有力，中频清晰，高频通透；低端款音质一般，可能有明显的底噪。如果对音质要求高，选高端款。

3. 佩戴舒适度 长时间佩戴，舒适度很重要。头戴式要看耳罩大小、头梁压力、重量；入耳式要看耳塞大小、耳机重量、是否压耳。建议试戴后再买。

4. 续航

  • 头戴式：一般20-40小时，续航长
  • 入耳式：单次4-8小时，配合充电盒20-30小时
  • 注意：开启降噪会增加耗电，续航会缩短

5. 蓝牙版本和编码

  • 蓝牙版本：5.0以上更好，连接稳定，功耗低
  • 音频编码：SBC（基础）、AAC（苹果常用）、aptX（高通，音质好）、LDAC（索尼，高清）
  • 苹果手机选支持AAC的，安卓手机选支持aptX或LDAC的

6. 其他功能

  • 通透模式（环境音模式）：不摘下耳机就能听到外界声音，适合过马路、与人交流
  • 触控操作：通过触摸耳机控制播放、音量、降噪切换
  • 语音助手：支持Siri、Google Assistant等
  • 防水防汗：运动时需要，一般IPX4以上
  • 多点连接：同时连接两台设备，方便切换
  • 无线充电：充电盒支持无线充电

品牌和型号推荐（2015年）

2015年，降噪耳机市场还不像现在这么繁荣，主要是Bose和Sony两大巨头，还有一些其他品牌。

头戴式降噪耳机：

  1. Bose QuietComfort 25（QC25）

- 价格：约2000元 - 降噪效果：顶级，Bose的降噪技术是行业标杆 - 音质：不错，低频有力，适合流行音乐 - 续航：约35小时（AAA电池） - 优点：降噪效果顶级，佩戴舒适，续航长 - 缺点：有线（不是蓝牙），价格贵

  1. Sony MDR-10RNC

- 价格：约1500元 - 降噪效果：不错，比Bose稍差 - 音质：好，索尼的音质一贯不错 - 续航：约22小时（内置电池） - 优点：音质好，价格比Bose便宜 - 缺点：降噪效果不如Bose

  1. Bose QuietComfort 15（QC15）

- 价格：约1800元（QC25的上一代） - 降噪效果：顶级 - 音质：不错 - 续航：约35小时（AAA电池） - 优点：降噪效果顶级，性价比不错 - 缺点：款式较老，有线

  1. Audio-Technica ATH-ANC9

- 价格：约2000元 - 降噪效果：不错 - 音质：好，铁三角的音质有口碑 - 续航：约30小时 - 优点：音质好，佩戴舒适 - 缺点：降噪效果不如Bose

入耳式降噪耳机：

  1. Bose QuietComfort 20（QC20）

- 价格：约2000元 - 降噪效果：顶级，入耳式中降噪最好的之一 - 音质：不错 - 续航：约16小时（内置电池模块） - 优点：降噪效果顶级，便携，有Aware模式（通透模式） - 缺点：价格贵，有电池模块（不是真无线）

  1. Sony MDR-NC31E

- 价格：约500元 - 降噪效果：一般，入门级 - 音质：一般 - 续航：不需要电池（通过手机供电） - 优点：价格便宜，轻便 - 缺点：降噪效果一般，需要配合索尼手机

  1. Phiaton PS 20 NC

- 价格：约800元 - 降噪效果：不错 - 音质：不错 - 续航：约30小时（AAA电池） - 优点：性价比高，降噪效果不错 - 缺点：品牌知名度不高

选择建议：

  • 预算充足、追求顶级降噪：Bose QC25（头戴）或QC20（入耳）
  • 预算中等、追求音质：Sony MDR-10RNC
  • 预算有限、入门体验：Sony MDR-NC31E或Phiaton PS 20 NC

使用场景和建议

1. 飞机/高铁旅行

  • 推荐：头戴式降噪耳机（如Bose QC25）
  • 原因：飞机和高铁的低频噪音大，头戴式降噪效果好，长时间佩戴舒适
  • 建议：全程开启降噪，能大大降低旅途疲劳

2. 地铁/公交通勤

  • 推荐：入耳式降噪耳机（如Bose QC20）
  • 原因：便携，佩戴隐蔽，降噪效果能应对地铁噪音
  • 建议：注意安全，过马路时切换到通透模式或摘下耳机

3. 办公室/咖啡馆工作

  • 推荐：头戴式或入耳式都可以
  • 原因：降低周围噪音，提高专注力
  • 建议：如果需要经常与人交流，选有通透模式的

4. 居家学习/休息

  • 推荐：头戴式降噪耳机
  • 原因：佩戴舒适，音质好，长时间使用不累
  • 建议：可以用来听白噪音、轻音乐，帮助放松和睡眠

5. 运动

  • 推荐：入耳式防水降噪耳机
  • 原因：轻便，防汗，不易掉落
  • 建议：运动时注意安全，不要完全隔绝外界声音

使用注意事项

  1. 不要在危险环境中使用降噪：过马路、骑车、开车时，不要开启降噪，要能听到外界声音，注意安全。
  2. 音量不要太大：降噪耳机能降低噪音，不需要把音量调很大。音量太大伤耳朵，建议音量不超过60%。
  3. 注意佩戴卫生：入耳式耳机要定期清洁耳塞，避免细菌滋生；头戴式耳机要定期清洁耳罩。
  4. 合理使用时长：不要长时间戴耳机，每隔1-2小时摘下休息一下，让耳朵放松。
  5. 电池保养：长期不用时，把电池充满或取出，避免电池损坏。
  6. 固件更新：有些降噪耳机支持固件更新，能优化降噪效果和音质，建议定期更新。

总结

降噪耳机是提升生活品质的好数码产品，能在嘈杂的环境中，给你一片安静。

选购要点：

  1. 类型：头戴式（降噪好、舒适、不便携）vs 入耳式（便携、降噪稍差）
  2. 降噪效果：Bose和Sony是行业标杆，高端款效果好
  3. 音质：根据个人喜好选择，索尼音质好，Bose适合流行
  4. 佩戴舒适度：建议试戴后再买
  5. 续航：头戴式续航长，入耳式需要充电盒
  6. 其他功能：通透模式、触控操作、防水、多点连接等

品牌推荐：Bose（降噪顶级）、Sony（音质好）、Audio-Technica（音质好）。

如果你经常在嘈杂的环境中听音乐、看视频、工作，强烈建议入手一副降噪耳机。它会让你的生活品质提升一个档次，让你在嘈杂的世界里，找到一片属于自己的安静。