最近读了《论姿态》这本书，很多朋友问我值不值得读，今天来聊聊我的真实评价，包括优点、缺点和适合人群。

最近，我，读，了，一本，叫，《论姿态》，的，书，是，一个，朋友，推荐，给，我，的，说，这本书，对，他，帮助，很，大，让，他，改变，了，很多，我，本来，对，这类，书，兴趣，不，是，特别，大，觉得，可能，又是，一本，心灵鸡汤，或者，成功学，的，书，但是，朋友，强烈，推荐，说，很，不一样，我，就，抱着，试试看，的，心态，买，了，一本，读，了，一下，结果，读完，之后，感觉，还，真的，挺，不一样，的，有，很多，收获，也，有，一些，不同，的，看法，最近，不少，朋友，知道，我，读，了，这本，书，都，问，我，这书，值不值得，读，好不好，看，今天，就，来，写，一篇，真实，的，评价，聊聊，我，对，这书，的，看法，包括，优点，缺点，以及，适合，什么样，的，人，读，希望，能，给，大家，一些，参考，帮，大家，判断，这书，适不适合，自己。

一、这本书讲了什么

先，简单，介绍，一下，这书，讲，了，什么，《论姿态》，顾名思义，主要，讲，的，是，姿态，这个，话题，但是，它，讲，的，姿态，不，只是，我们，平时，理解，的，身体，姿势，比如，站，得，直，不，直，坐，得，正，不，正，而是，更，广泛，意义，上，的，姿态，包括，身体，姿态，心理，姿态，以及，面对，人生，和，世界，的，姿态，作者，认为，姿态，是，一个，人，内心，状态，的，外在，表现，也，会，反过来，影响，一个，人，的，内心，状态，和，人生，走向，一个，人，有，什么样，的，姿态，就，会，有，什么样，的，人生，所以，调整，自己，的，姿态，不管，是，身体，的，还是，心理，的，都，能，改变，自己，的，状态，和，人生。

书，的，内容，大概，分为，几个，部分，第一部分，讲，身体，姿态，的，重要性，以及，怎么，调整，自己，的，身体，姿态，比如，站立，坐姿，行走，的，姿态，怎么，通过，调整，身体，姿态，来，提升，自己，的，精神，状态，和，自信心，第二部分，讲，心理，姿态，也就是，我们，面对，事情，和，问题，时，的，心态，和，态度，比如，是，积极，还是，消极，是，开放，还是，封闭，是，勇敢，还是，怯懦，这些，心理，姿态，怎么，影响，我们，的，人生，以及，怎么，调整，自己，的，心理，姿态，第三部分，讲，人生，姿态，也就是，我们，面对，整个，人生，和，世界，的，根本，态度，比如，我们，怎么，看，自己，怎么，看，他人，怎么，看，世界，怎么，看，成功，和，失败，等等，这些，根本，的，人生，姿态，决定，了，我们，人生，的，整体，走向，和，幸福感，书，的，最后，还，给，了，一些，具体，的，练习，方法，帮，读者，在，日常，生活，中，调整，自己，的，姿态，慢慢，改变，自己，的，状态，和，人生。

整体，来说，这书，的，内容，还是，比较，丰富，的，从，身体，到，心理，到，人生，层层，递进，既有，理论，的，阐述，也，有，具体，的，方法，和，练习，不是，空泛，的，讲道理，而是，有，实际，可操作，的，内容，这一点，我，觉得，还，不错。

二、这本书的优点

说，完，内容，再，说说，我，觉得，这书，的，优点，主要，有，几个。

第一，视角独特，把姿态这个话题讲得很深入。很多，人，谈，姿态，可能，只，谈，身体，姿势，或者，只，谈，心态，但是，这书，把，身体，姿态，心理，姿态，人生，姿态，结合，在，一起，讲，而且，讲，出了，它们，之间，的，内在，联系，让，人，意识到，姿态，不是，一个，表面，的，东西，而是，一个，人，整体，状态，的，体现，也，是，可以，通过，调整，来，改变，人生，的，切入点，这个，视角，还是，比较，独特，的，也，比较，有，启发性，我，读，的，时候，经常，有，恍然大悟，的，感觉，原来，姿态，还有，这么，多，学问，原来，调整，姿态，能，带来，这么，大，的，改变。

第二，内容实在，有具体的方法和练习，不是空喊口号。很多，自我提升，类，的，书，容易，犯，一个，毛病，就是，空泛，地，讲道理，喊，口号，说，要，积极，要，自信，要，努力，但是，不，告诉，读者，具体，怎么，做，怎么，才能，变得，积极，自信，这书，在，这方面，做，得，还，不错，不仅，讲，道理，还，给，了，很多，具体，的，方法，和，练习，比如，怎么，调整，站立，和，坐姿，怎么，通过，呼吸，调整，状态，怎么，改变，消极，的，心理，暗示，怎么，培养，积极，的，人生，态度，等等，都，有，具体，的，操作，步骤，和，练习，方法，读者，看，了，之后，能，直接，照着，做，不是，看，完，就，忘，这一点，我，很，欣赏，因为，我，觉得，自我提升，类，的，书，最，重要，的，就是，能，让，读者，行动，起来，而，不是，只，懂，道理。

第三，语言平实，容易读，不晦涩。这书，的，语言，比较，平实，通俗，没有，太多，专业，术语，也，没有，故弄玄虚，的，表达，读，起来，比较，顺畅，容易，理解，不像，有些，书，故意，写，得，很，晦涩，显得，很，高深，但是，读者，看，不，懂，这书，的，作者，应该，是，有，实际，经验，的，不是，纯，理论，派，所以，写，出来，的，东西，很，接地气，很，实在，普通，读者，也，能，看懂，也，能，共鸣，这，对，一本，自我提升，类，的，书，来说，很，重要，因为，这类，书，的，读者，是，普通，大众，不是，学者，所以，通俗易懂，很，重要。

第四，有温度，能感受到作者的真诚。读，这书，的，时候，能，感受，到，作者，是，真诚，地，想，帮，读者，改变，自己，的，状态，和，人生，不是，在，说教，也，不是，在，卖，焦虑，而是，像，一个，有，经验，的，朋友，在，和，你，分享，自己，的，心得，和，方法，书，里，有，很多，作者，自己，的，亲身，经历，和，案例，也，有，很多，作者，帮助，别人，改变，的，例子，读，起来，很，有，温度，也，很，有，说服力，不是，干巴巴，的，理论，而是，有，血有肉，的，真实，经验，这一点，也，很，打动人，让，人，愿意，相信，书，里，说，的，东西，也，愿意，去，尝试。

三、这本书的缺点

说，完，优点，再，说说，我，觉得，这书，的，缺点，和，不足，没有，书，是，完美，的，这书，也，有，一些，可以，改进，的，地方。

第一，部分内容有点重复，结构可以更紧凑。这书，有些，地方，内容，有点，重复，同一个，观点，在，不同，的，章节，反复，说，虽然，可能，是，为了，强调，但是，读，起来，会，觉得，有点，啰嗦，不够，精炼，如果，能，把，重复，的，内容，合并，一下，结构，更，紧凑，一些，书，的，篇幅，可以，缩短，一些，读，起来，会，更，高效，体验，也，会，更，好，我，读，的，时候，有些，章节，就，觉得，和，前面，说，的，差不多，有点，跳着，读，了，这，对，一本，自我提升，类，的，书，来说，是，个，小，缺点，因为，这类，书，读者，一般，希望，高效，获取，有用，的，信息，太，啰嗦，的话，会，影响，阅读，体验。

第二，有些观点有点绝对，不够辩证。这书，有些，观点，说得，有点，绝对，比如，强调，积极，姿态，的，重要性，但是，对，消极，情绪，和，状态，的，接纳，和，理解，讲，得，不够，其实，人，都，有，消极，的，时候，都，有，状态，不好，的，时候，这是，正常，的，不，需要，一味，地，要求，自己，积极，有时候，接纳，自己，的，消极，和，不完美，反而，更，重要，这书，在，这方面，讲，得，不够，辩证，有点，过于，强调，积极，和，正面，可能，会，让，一些，读者，觉得，有，压力，觉得，自己，做不到，那么，积极，就是，失败，其实，不是，这样，的，人生，有，起有落，状态，有，好有坏，这是，正常，的，关键，是，整体，的，姿态，是，向上，的，就，行，不用，要求，自己，每时每刻，都，积极，正面，这一点，我，觉得，书，可以，讲，得，更，辩证，一些，更，包容，一些。

第三，案例主要是作者自己的，多样性不够。这书，里，的，案例，主要，是，作者，自己，的，亲身，经历，以及，作者，帮助，过，的，一些，人的，例子，虽然，这些，案例，很，真实，也，很，有，说服力，但是，多样性，不够，基本，都是，类似，背景，的，人，缺乏，不同，年龄，不同，职业，不同，文化，背景，的，人的，案例，可能，会，让，一些，读者，觉得，和，自己，的，情况，不太，一样，参考性，打，折扣，如果，能，有，更多，样化，的，案例，覆盖，更，广泛，的，人群，书，的，适用性，会，更，强，也，更，有，说服力，当然，这，也，可能，是，因为，作者，的，经验，范围，有限，只能，写，自己，接触，过，的，案例，这是，可以，理解，的，但是，作为，读者，还是，希望，能，看到，更，多样，的，案例。

第四，对身体姿态的部分，可以更专业一些。书，里，关于，身体，姿态，的，部分，虽然，讲，了，一些，方法，和，练习，但是，相对，来说，还是，比较，基础，和，简单，不够，专业，和，深入，如果，读者，有，比较，严重，的，身体，姿态，问题，比如，驼背，脊柱，侧弯，等等，书，里，的，方法，可能，不够，需要，更，专业，的，指导，和，治疗，当然，这书，也，不是，专业，的，医学，或者，运动，康复，书籍，不能，要求，它，太，专业，但是，如果，能，在，这方面，更，深入，一些，或者，至少，提醒，读者，严重，的，问题，要，寻求，专业，帮助，会，更，好，更，负责任，一些。

四、适合谁读，不适合谁读

说，完，优点，和，缺点，再，说说，这书，适合，什么样，的，人，读，不适合，什么样，的，人，读，帮，大家，判断，自己，要不要，读。

适合读的人：

第一，对自己当前状态不满意，想改变的人。如果你，现在，对，自己，的，状态，不，满意，不管，是，身体，状态，精神，状态，还是，人生，状态，想，做，一些，改变，但是，不，知道，从，哪里，入手，这书，可能，会，给，你，一个，很好，的，切入点，就是，从，调整，自己，的，姿态，开始，身体，的，心理，的，人生，的，姿态，慢慢，调整，可能，会，带来，意想不到，的，改变，这书，的，方法，也，比较，具体，可操作，适合，想，行动，起来，改变，自己，的，人。

第二，经常感到疲惫、消沉、不自信的人。如果你，经常，感到，疲惫，消沉，不自信，提不起，精神，对，什么，都，没，兴趣，这书，可能，会，对，你，有，帮助，因为，它，会，告诉你，这些，状态，可能，和，你，的，姿态，有关，不管，是，身体，姿态，还是，心理，姿态，通过，调整，姿态，可能，能，改善，这些，状态，让，你，更，有，精神，更，自信，更，积极，书，里，的，很多，方法，也，是，针对，这些，问题，的，比较，实用。

第三，对自我提升、个人成长感兴趣的人。如果你，对，自我提升，个人成长，感兴趣，喜欢，看，这类，书籍，这书，还是，值得，一读，的，因为，它，的，视角，比较，独特，从，姿态，这个，角度，切入，讲，个人，成长，和，改变，和，一般，的，成功学，或者，心灵鸡汤，不太，一样，有，自己，的，特色，也，有，很多，实际，的，方法，能，给，你，一些，新，的，启发，和，收获。

第四，想改善身体姿态，比如驼背、没精神的人。如果你，有，身体，姿态，方面，的，问题，比如，驼背，含胸，站，不直，坐，不正，看起来，没，精神，这书，里，关于，身体，姿态，的，部分，可能，会，对，你，有，帮助，虽然，不够，专业，深入，但是，作为，入门，和，日常，调整，还是，够用，的，能，给，你，一些，基本，的，方法，和，意识，帮，你，慢慢，改善，身体，姿态，当然，严重，的，问题，还是，要，寻求，专业，帮助。

不适合读的人：

第一，想找专业医学或运动康复指导的人。如果你，有，严重，的，身体，姿态，问题，或者，脊柱，相关，的，疾病，想，找，专业，的，医学，或者，运动，康复，指导，这书，可能，不，够，因为，它，不是，专业，的，医学，书籍，关于，身体，姿态，的，部分，比较，基础，和，简单，不能，替代，专业，的，诊断，和，治疗，这种，情况，建议，去，看，医生，或者，专业，的，康复师，不要，只，靠，这书，来，解决，问题。

第二，已经读过很多自我提升类书籍，期待全新理论的人。如果你，已经，读，过，很多，自我提升，类，的，书籍，对，这个，领域，很，熟悉，期待，这书，能，给，你，全新，的，理论，和，突破性，的，观点，可能，会，有点，失望，因为，这书，的，很多，观点，其实，和，其他，自我提升，类，书籍，有，相通，之处，只是，从，姿态，这个，角度，来，组织，和，阐述，不是，完全，全新，的，理论，所以，对，这个，领域，很，熟悉，的，人，可能，会，觉得，有些，内容，似曾相识，收获，没，那么，大。

第三，不喜欢自我提升类书籍，排斥这类内容的人。如果你，本身，就，不，喜欢，自我提升，类，的，书籍，排斥，这类，内容，觉得，都是，鸡汤，或者，说教，那，这书，可能，也，不，适合，你，因为，它，本质，上，还是，一本，自我提升，类，的，书，虽然，比较，实在，不，空泛，但是，还是，有，这类，书，的，共性，如果你，排斥，这类，内容，可能，读，不，进去，也，不会，有，收获，不如，选，自己，喜欢，的，类型，的，书，来，读。

五、我的整体评价和建议

整体，来说，我，觉得，《论姿态》，是，一本，还，不错，的，自我提升，类，书籍，有，自己，的，特色，和，价值，也，有，一些，不足，但是，瑕不掩瑜，对于，合适，的，读者，来说，还是，很，值得，一读，的，我，个人，读，完，之后，还是，有，不少，收获，的，也，开始，在，日常，生活，中，注意，调整，自己，的，姿态，不管，是，身体，的，还是，心理，的，确实，感觉，状态，有，一些，改善，所以，我，还是，比较，推荐，这书，的，当然，也要，看，个人，情况，和，需求，不是，每个人，都，适合。

给，想，读，这书，的，朋友，几个，建议，第一，读，的，时候，不要，只，看，理论，要，结合，书，里，的，方法，和，练习，实际，去，做，去，尝试，自我提升，类，的，书，只有，行动，起来，才，有，意义，只，看，不做，等于，白看，第二，不要，期望，读，完，就，立刻，有，巨大，改变，改变，是，一个，缓慢，的，过程，需要，持续，的，练习，和，调整，读，完，书，只是，开始，后续，的，实践，才，是，关键，要有，耐心，坚持，下去，才，会，看到，效果，第三，要，辩证，地，看，书，里，的，观点，不要，全盘，接受，也，不要，全盘，否定，结合，自己，的，实际，情况，有，选择，地，吸收，对，自己，有用，的，部分，不，适合，自己，的，就，不用，太，在意，毕竟，每，个人，的，情况，都，不一样，适合，别人，的，不一定，适合，自己。

六、写在最后

以上，就是，我，对，《论姿态》，这书，的，真实，评价，包括，内容，介绍，优点，缺点，适合，人群，以及，一些，建议，希望，能，给，想，读，这书，的，朋友，一些，参考，帮，大家，判断，这书，值不值得，读，适不适合，自己，当然，这只是，我，个人，的，看法，和，感受，不一定，客观，也，不一定，适合，所有人，大家，参考，一下，就，好，具体，还要，自己，读，了，才，知道。

我，一直，觉得，读书，是，很，个人，的，事情，同一本书，不同，的，人，读，感受，和，收获，可能，完全，不一样，因为，每个人，的，经历，背景，需求，都，不一样，所以，书评，只能，作为，参考，不能，代替，自己，的，阅读，和，判断，如果你，对，这书，的，主题，感兴趣，或者，正，好，有，相关，的，需求，不妨，自己，买，一本来，读，读，看，说不定，会，有，属于，你，自己，的，收获，和，启发，即使，最后，觉得，不，适合，自己，也，没，什么，损失，至少，了解，了，一种，新，的，视角，和，观点，也是，收获。

最后，希望，大家，都，能，找到，适合，自己，的，好书，也，能，通过，读书，不断，成长，和，进步，过，自己，想，过，的，人生，也，欢迎，大家，在，评论，区，分享，你们，读，过，的，好书，或者，对，这书，的，看法，和，评价，一起，交流，一起，分享，一起，成长，谢谢，大家，的，阅读。