垂直鼠标值不值得买？一个普通用户的真实感受

作为一个每天对着电脑工作八小时以上的程序员，我的手腕和手臂经常会酸痛。特别是最近一年，症状越来越严重，有时候打字打久了，手腕会发麻、刺痛，甚至连握鼠标都觉得疼。去医院看了，医生说是"腕管综合征"，也就是俗称的"鼠标手"，建议我减少用鼠标的时间，或者换一个更符合人体工学的鼠标。

在朋友的推荐下，我入手了一台垂直人体工学鼠标，想用它来缓解手腕的压力。用了一个月之后，有一些真实的使用感受想和大家分享。

本文将从一个普通用户的角度，聊聊垂直鼠标值不值得买，它的优点和缺点是什么，适合什么人使用，使用中有哪些需要注意的地方。

一、什么是垂直鼠标

在开始讲使用感受之前，先简单介绍一下什么是垂直鼠标。

普通的鼠标，是平的，我们使用的时候，手掌是朝下的（ pronation，旋前位），手腕是扭曲的，前臂的肌肉是紧张的。长时间保持这种姿势，会导致手腕和前臂的肌肉疲劳，甚至压迫腕管内的神经，导致"鼠标手"（腕管综合征）。

垂直鼠标，顾名思义，就是竖着的鼠标。它的设计让我们使用的时候，手掌是朝侧面的（握手姿势），手腕是自然伸直的，前臂的肌肉是放松的。这种姿势更符合人体工学，可以减少手腕和前臂的压力，预防和缓解"鼠标手"。

垂直鼠标的造型比较奇特，看起来像是一个竖着的握把，有一个"大拇指沟"，大拇指放在侧面，其他四个手指自然地放在按键上。使用的时候，就像是在和鼠标"握手"，所以也有人叫它"握手鼠标"。

垂直鼠标有有线的也有无线的，有带轨迹球的也有不带的，价格从几十块到上千块不等。我买的是某品牌的中端无线垂直鼠标，价格大概三百多块钱。

二、垂直鼠标的优点

用了一个月，垂直鼠标确实有一些优点，特别是对于缓解手腕压力来说，效果还是比较明显的。

优点一：手腕姿势自然，缓解手腕压力

这是垂直鼠标最大的优点，也是我买它的主要原因。

用普通鼠标的时候，手掌朝下，手腕扭曲，时间长了手腕会酸痛、发麻。用垂直鼠标的时候，手掌朝侧面，手腕自然伸直，前臂肌肉放松，用久了手腕也不会觉得累。

我用了一周之后，就明显感觉到手腕的酸痛减轻了很多。以前每天下班，手腕都酸得不行，需要揉半天才能缓解。现在用垂直鼠标，下班的时候手腕基本不酸了，那种发麻、刺痛的感觉也很少出现了。

对于已经有"鼠标手"症状的人来说，垂直鼠标确实能起到缓解作用。虽然不能完全治愈，但是能减轻症状，让工作的时候不那么痛苦。

优点二：前臂肌肉放松，减少疲劳

除了手腕，垂直鼠标对前臂肌肉也很友好。

用普通鼠标的时候，前臂是旋前的（手掌朝下），前臂的肌肉需要持续收缩来维持这个姿势，时间长了前臂会酸痛、僵硬。用垂直鼠标的时候，前臂是中立位的（手掌朝侧面），前臂的肌肉是放松的，不需要持续收缩，所以前臂不容易疲劳。

我自己的感受是，用普通鼠标工作一天，前臂和上臂都会觉得酸，有时候甚至会延伸到肩膀和脖子。用垂直鼠标之后，前臂和上臂的酸痛明显减轻了，肩膀和脖子也舒服了很多。

优点三：强迫自己用正确的姿势用鼠标

垂直鼠标的造型比较特殊，只能用一种姿势握持，那就是自然的握手姿势。这就强迫你用正确的姿势用鼠标，不能像用普通鼠标那样，手腕扭曲着、趴着用。

很多人用普通鼠标的时候，姿势都不太正确，手腕扭曲、手臂悬空、鼠标放得太远，这些不正确的姿势都会导致手腕和手臂的疲劳。用垂直鼠标，因为造型的限制，你只能用正确的姿势握持，自然而然就纠正了不良的用鼠标习惯。

优点四：外观独特，有科技感

这是一个比较主观的优点，但是我个人觉得垂直鼠标的外观还是挺酷的。它的造型和普通鼠标完全不一样，放在桌子上很显眼，有一种科技感和未来感。同事看到了都会好奇地问一句"这是什么鼠标"，然后拿起来试试，挺有意思的。

三、垂直鼠标的缺点

说了优点，再来说说缺点。垂直鼠标不是完美的，它也有一些缺点和不足，有些甚至让人挺难受的。

缺点一：需要适应期，刚开始用很别扭

这是垂直鼠标最大的缺点。因为造型和普通鼠标完全不一样，刚开始用的时候会非常别扭，很不适应。

我刚开始用的那几天，简直是"灾难"。握鼠标的姿势不对，光标移动不精准，点击经常误触，滚轮也用不习惯，甚至连最基本的移动光标都觉得费劲。打字的时候想拿起鼠标点一下，都要反应一下，想想该怎么握。

特别是精度操作的时候，比如PS修图、选择小图标、拖拽文件，用垂直鼠标特别费劲，总是点不准，拖不对，急得人想摔鼠标。

我大概花了一周的时间才基本适应，两周之后才能比较流畅地使用，一个月之后才完全习惯。在适应期内，工作效率会明显下降，需要有耐心去适应。

如果你没有耐心，或者工作对鼠标精度要求很高，可能会受不了这个适应期，用两天就放弃了。

缺点二：精度不如普通鼠标

即使完全适应了，垂直鼠标的精度还是不如普通鼠标。

因为垂直鼠标的握持姿势和传感器的位置，它的光标移动精度和定位准确性，还是比普通鼠标差一些。特别是在需要高精度操作的场景，比如设计、修图、玩游戏，垂直鼠标的表现就不太理想了。

我平时工作主要是写代码、浏览网页、处理文档，对鼠标精度要求不高，用垂直鼠标还可以。但是有时候需要做一些简单的图片处理，或者玩一会儿游戏，就会觉得垂直鼠标不够精准，用着很别扭，这时候还是会换回普通鼠标。

如果你是设计师、插画师、电竞玩家，对鼠标精度要求很高，那么垂直鼠标可能不太适合你，或者只能作为日常办公的辅助鼠标，不能完全替代普通鼠标。

缺点三：体积大，不方便携带

垂直鼠标的体积一般都比普通鼠标大，而且造型不规则，不方便携带。

普通的无线鼠标，可以轻松地放进电脑包里，甚至口袋里。但是垂直鼠标，因为体积大、造型特殊，需要专门的空间来放，而且容易被挤压损坏。

我平时需要带电脑出门的时候，一般都不会带垂直鼠标，而是带一个普通的便携鼠标。因为垂直鼠标太大了，带着不方便，而且在外面用也比较显眼，有点"社死"。

如果你经常需要带鼠标出门，那么垂直鼠标的便携性就是一个问题。

缺点四：价格比普通鼠标贵

垂直鼠标的价格普遍比普通鼠标贵。普通的办公鼠标，几十块钱就能买到不错的；但是垂直鼠标，最便宜的也要一百多，好一点的要三五百，高端的甚至上千。

虽然对于有"鼠标手"的人来说，这个钱花得值，但是对于只是想试试的人来说，这个价格还是有点高的。而且垂直鼠标的品牌和型号选择也不如普通鼠标多，可选择的空间比较小。

缺点五：不是所有人都适合

垂直鼠标不是万能的，不是所有人都适合用。

比如，手特别小的人，可能握不住垂直鼠标，因为垂直鼠标的握把一般比较大，手小的人握起来会很费劲。比如，习惯用左手用鼠标的人，大部分垂直鼠标都是为右手设计的，左手版本选择很少。比如，工作需要高精度鼠标操作的人，垂直鼠标的精度可能满足不了需求。

所以，在买之前，最好先了解清楚自己的情况，看看自己是不是适合用垂直鼠标，不要盲目跟风购买。

四、垂直鼠标适合什么人，不适合什么人

根据我的使用体验，总结一下垂直鼠标适合什么人，不适合什么人。

适合买垂直鼠标的人：

已经有"鼠标手"症状的人：如果你已经出现了手腕酸痛、发麻、刺痛等"鼠标手"症状，那么垂直鼠标值得一试，它能有效缓解手腕的压力，减轻症状。

每天长时间用鼠标的人：如果你每天用鼠标超过四五个小时，比如程序员、文案、客服、数据录入员等，那么垂直鼠标能帮助你预防"鼠标手"，减少手腕和手臂的疲劳。

前臂和肩膀经常酸痛的人：如果你用鼠标久了，前臂、上臂、肩膀甚至脖子都会酸痛，那么垂直鼠标可能会有帮助，因为它能让前臂肌肉放松，减少连锁的疲劳。

想尝试新事物、不介意适应期的人：如果你对新事物充满好奇，愿意花时间去适应新的工具，那么垂直鼠标可以试试，它会给你带来不一样的使用体验。

不适合买垂直鼠标的人：

对鼠标精度要求很高的人：如果你是设计师、插画师、电竞玩家，或者工作需要高精度的鼠标操作，那么垂直鼠标的精度可能满足不了你的需求，不建议作为主力鼠标。

没有耐心、不想花时间适应的人：垂直鼠标需要一到两周的适应期，适应期内工作效率会下降。如果你没有耐心，不想花时间去适应，那么可能用两天就放弃了，浪费钱。

经常需要带鼠标出门的人：垂直鼠标体积大、造型特殊，不方便携带。如果你经常需要带鼠标出门，那么垂直鼠标的便携性会是一个问题。

手特别小的人：大部分垂直鼠标的握把比较大，手特别小的人握起来会很费劲，可能不太适合。买之前最好先试试尺寸。

只是好奇、没有实际需求的人：如果你只是觉得垂直鼠标好玩、好奇，并没有手腕酸痛等实际需求，那么不建议买，因为适应期挺痛苦的，而且你可能用不习惯，最后只能吃灰。

五、使用垂直鼠标的一些建议

如果你决定买垂直鼠标，这里有一些使用建议，希望能帮助你更快地适应，更好地使用。

建议一：给它一点时间，耐心适应

这是最重要的建议。垂直鼠标需要适应期，不要指望一上手就好用，也不要用了两天觉得难用就放弃。

给自己一到两周的时间，坚持用，不要中途换回普通鼠标。刚开始可能会觉得别扭、效率低，但是坚持几天之后，你会慢慢找到感觉，越来越顺手。两周之后，你应该就能比较流畅地使用了。

适应期内，可以把鼠标灵敏度调高一点，这样移动光标的时候不用动太多手臂，会轻松一些。等适应了之后，再根据自己的习惯调整灵敏度。

建议二：配合正确的坐姿和桌面布置

垂直鼠标能缓解手腕压力，但是如果你的坐姿和桌面布置不正确，效果会大打折扣。

使用鼠标的时候，要保持正确的坐姿：背部挺直，肩膀放松，上臂自然下垂，肘部弯曲90度，手腕自然伸直，不要扭曲。鼠标要放在键盘旁边，和肘部差不多高，不要放得太远，也不要太高或太低。

最好配一个人体工学椅和升降桌，调整到合适的高度，让手臂和手腕保持自然的姿势。这样配合垂直鼠标，效果会更好。

建议三：不要完全放弃普通鼠标

即使你用垂直鼠标用得很顺手，也建议保留一个普通鼠标。

因为在某些场景下，普通鼠标还是比垂直鼠标好用，比如高精度操作、玩游戏、在外面用电脑等。可以把普通鼠标作为备用，需要的时候换回来用。

我自己就是垂直鼠标和普通鼠标换着用，日常办公用垂直鼠标，修图玩游戏用普通鼠标，两者互补，体验最好。

建议四：不要指望垂直鼠标能治愈"鼠标手"

垂直鼠标能缓解"鼠标手"的症状，但是不能完全治愈。如果你的"鼠标手"已经比较严重了，除了换鼠标，还需要配合其他治疗方法，比如休息、拉伸、热敷、物理治疗等。

而且，预防"鼠标手"，不能只靠换鼠标，还要注意劳逸结合，用一会儿电脑就休息一下，活动活动手腕和手臂，做一些拉伸运动。不要因为换了垂直鼠标就以为万事大吉了，长时间用电脑还是会累的。

建议五：买之前最好先试试

垂直鼠标的手感因人而异，别人觉得好用的，你不一定觉得好用。如果有条件，买之前最好先试试，比如去实体店体验一下，或者借朋友的用几天，看看自己是不是适合。

如果没有条件试，就选一个口碑好、支持七天无理由退货的品牌，买回来试试，不合适就退掉，损失也不大。

六、总结

说了这么多，回到最开始的问题：垂直鼠标值不值得买？

我的回答是：看需求。

如果你已经有"鼠标手"症状，或者每天长时间用鼠标，手腕和手臂经常酸痛，那么垂直鼠标值得买。它能有效缓解手腕和手臂的压力，减轻疲劳，预防和缓解"鼠标手"，虽然有适应期，但是适应之后体验还是不错的。

如果你只是好奇，没有实际需求，或者对鼠标精度要求很高，或者经常需要带鼠标出门，那么垂直鼠标可能不太值得买，因为适应期挺痛苦的，而且你可能用不习惯，最后只能吃灰。

对我个人来说，我觉得垂直鼠标买得值。用了一个月，手腕的酸痛明显减轻了，工作的时候也舒服了很多。虽然刚开始适应的时候挺痛苦的，但是适应之后，就再也不想用回普通鼠标了（除了修图玩游戏的时候）。

最后，希望这篇文章能给想入手垂直鼠标的朋友一些参考。如果你也有"鼠标手"的困扰，不妨试试垂直鼠标，也许它能帮到你。

保护好自己的手腕，毕竟还要用它敲很多年代码呢。