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假期结束：如何快速调整状态，回归工作

国庆假期结束，很多人出现假期综合征（失眠嗜睡食欲不振头晕乏力焦虑烦躁注意力不集中效率低下抵触工作）。分享快速调整状态回归工作的方法——调整作息恢复生物钟（按时睡觉11点前起床7-8点午睡20-30分钟睡前放松逐步调整）、调整饮食恢复肠胃（清淡饮食蔬菜水果粗粮规律三餐多喝水少喝酒养胃食物）、循序渐进不要急于求成（第一天做…

假期结束：回归工作的状态调整

五一假期结束了，又要回到工作岗位。假期后的第一天，总是很难进入状态——犯困、走神、不想干活，这就是所谓的"假期综合征"。分享假期后回归工作的状态调整方法——如何快速收心、如何调整作息、如何规划工作、如何保持假期的好心情，让假期后的工作更高效、更愉快。

假期结束：带着年味回到工位

七天春节假期结束了，拖着装满土特产的行李箱回到出租屋。今天是节后第一个工作日，电脑前坐着，心还在老家的院子里。