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《专念》：正念入门的最佳选择

最近读了埃伦·兰格的《专念》，这是一本关于正念和专注力的书。和其他讲正念的书不同，这本书从心理学的角度，用实验和案例解释了什么是专念、为什么我们会陷入"潜念"、以及如何培养专念的能力。本文分享我的读书笔记，包括核心观点、对我有启发的部分，以及如何在生活中应用。