我从今年四月份开始用Apple Watch Series 10，到现在已经半年了。

作为一个从Series 6升级上来的用户，这半年的使用体验可以说是有惊喜也有失望。很多人问我，Apple Watch Series 10值不值得买，和之前的型号比有什么提升。这篇文章，我想分享一下半年来的真实使用感受，给正在考虑入手的朋友一个参考。

外观和佩戴

先说说外观。

Apple Watch Series 10最大的变化是屏幕更大了。46mm的版本，屏幕面积比Series 9的45mm大了不少。边框更窄，屏占比更高，看起来更现代。

我买的是铝金属表壳的午夜色，配了一条运动表带。整体重量很轻，戴在手上几乎没什么感觉。我之前的Series 6是44mm的，换成46mm之后，刚开始觉得有点大，适应了几天就好了。

表壳的设计也有变化，变得更薄了一点，边缘是圆弧过渡，摸起来很顺滑。数码表冠和侧边按钮的位置和之前差不多，操作起来很顺手。

佩戴舒适度方面，我觉得比Series 6好。因为表壳更薄，贴合手腕的弧度更好，睡觉的时候戴着也不会觉得硌。我现在每天24小时戴着，包括睡觉和运动，都没有不适感。

不过有个问题：铝金属表壳比较容易刮花。我用了半年，表壳上已经有几道细微的划痕了。如果在意的话，建议买不锈钢或者钛金属的版本，更耐磨一些。

屏幕显示

Series 10的屏幕是我最喜欢的升级点。

屏幕更大、更亮，户外阳光下也能看得很清楚。全天候视网膜显示屏（AOD）的效果也更好了，息屏的时候显示的内容更丰富，不需要抬腕就能看到时间、日期、 complications等信息。

屏幕的刷新率是60Hz，滑动的时候很流畅。触控的响应也很灵敏，点按、滑动都很跟手。

我平时用得最多的是模块表盘，上面放了天气、日历、健身记录、心率、音乐等complications。大屏幕的好处就是，能放更多的complications，而且每个都看得很清楚。

watchOS的表盘市场也很丰富，有免费的也有付费的。我换了好几个表盘，最后还是用回了模块表盘，简洁实用。

性能和流畅度

Series 10用的是S10芯片，性能比S9有一定提升。

日常使用中，打开App、切换界面、滑动列表都很流畅，没有卡顿。我之前的Series 6用了几年之后，已经有点卡了，打开App要等好几秒。换成Series 10之后，那种流畅感又回来了。

我平时用得比较多的App有：健身记录、心率、睡眠、呼吸、音乐、播客、微信、支付宝、高德地图。这些App在Series 10上运行都很流畅，没有出现过闪退或者卡死的情况。

不过，Apple Watch的App整体质量还是不如手机。很多App只是手机版的简化，功能有限。微信只能看消息和回复快捷回复，不能发语音和图片；支付宝只能付款码，不能看账单；地图只能导航，不能搜索地点。这些都是watchOS生态的老问题了，不是Series 10能解决的。

健康监测

健康监测是Apple Watch的核心功能，Series 10在这方面做得不错。

心率监测：24小时连续监测，精度还可以。我和专业的心率带对比过，静息心率基本一致，运动时略有延迟但趋势是对的。心率过高或过低会收到提醒，这个功能很实用。

血氧监测：支持血氧测量，几秒钟就能出结果。我一般是感觉不舒服的时候测一下，平时不怎么用。注意，Apple Watch的血氧监测不是医疗设备，结果仅供参考。

睡眠监测：这个是我用得最多的功能。每天戴着手表睡觉，早上起来就能看到睡眠分析，包括深睡、核心睡眠、REM、清醒的时间，还有睡眠心率和呼吸频率。数据很详细，还能和iPhone上的健康App同步。

不过，睡眠监测的准确性我持保留意见。有时候我明明醒着在玩手机，它却记录成睡眠；有时候我睡着了，它却记录成清醒。大概看看趋势就行，不要太当真。

心电图（ECG）：支持心电图功能，能检测房颤。我测过几次，都是窦性心律，没什么问题。这个功能对于有心脏问题的人来说很有用，但年轻人一般用不上。

摔倒检测和车祸检测：这两个安全功能我没触发过，希望永远不要触发。但有这个功能在，心里还是踏实一些，尤其是运动和开车的时候。

运动和健身

运动功能是Apple Watch的强项。

支持的运动模式很多，跑步、骑行、游泳、瑜伽、力量训练、HIIT等，常见的运动都有。我平时主要是跑步和健身，记录的数据很详细：配速、心率、卡路里、步频、步幅、心率区间、训练效果等。

跑步的时候，GPS定位很准，轨迹记录没有明显的漂移。还能实时配速、距离、心率语音提醒，不用掏手机就能知道自己的状态。

健身记录的三环（活动、锻炼、站立）是一个很有意思的设计。每天看着三个环合上，很有成就感。为了合上环，我会不自觉地多运动、多站立。这半年来，我的运动量明显增加了。

不过，运动功能也有一些不足。比如，力量训练只能记录时间和心率，不能记录具体的动作和重量，需要用第三方App。游泳的数据记录也比较简单，只有距离、时长、卡路里，没有划水次数和泳姿识别（虽然有但不太准）。

续航表现

续航是Apple Watch的老问题了，Series 10也没有太大改善。

官方宣传的续航是18小时，我实际使用下来，一天一充是必须的。我的使用情况是：每天24小时佩戴，心率和睡眠监测常开，每天运动30分钟，接收几十条通知，偶尔用App。到晚上睡觉前，电量大概还剩30%到40%。

如果开了AOD，续航会更短一些。我一般是白天开AOD，晚上睡觉前充电，充到80%左右就戴着睡觉。早上起来再充一会儿，出门前就满了。

充电速度比之前快了一些，从0充到80%大概需要45分钟，充满需要一个多小时。快充功能很实用，早上起来发现没电了，充十分钟就能用一天。

和安卓手表动辄一周的续航比，Apple Watch的续航确实是短板。但考虑到它的功能和屏幕，一天一充也能接受。毕竟手机也是一天一充，多充一个手表也不算太麻烦。

智能功能

Apple Watch的智能功能，在智能手表里算是比较强的。

通知：能接收手机的所有通知，还能直接回复。微信、短信、邮件都可以用快捷回复、语音转文字、手写回复。虽然不能像手机那样完整回复，但简单的消息在手表上就能处理，不用掏手机，很方便。

电话：支持蓝牙接打电话，手表上有扬声器和麦克风。在安静的环境下通话质量不错，嘈杂的环境下就不太行了。我一般是在开车或者做饭的时候用手表接电话，很方便。

支付：支持Apple Pay和支付宝。出门买东西，抬腕就能付款，不用带手机和钱包。这个功能我用得很多，尤其是夏天穿得少没口袋的时候。

导航：支持地图导航，步行和骑行的时候，手表会震动提醒转弯。不用一直看手机，看手表就行。不过屏幕小，路线显示有限，复杂的路口还是要看手机。

音乐：可以把音乐同步到手表上，跑步的时候不带手机也能听歌。配合AirPods，体验很好。我现在跑步都是用手表+AirPods，轻装上阵。

Siri：手表上的Siri反应还可以，能设闹钟、查天气、打开App、发消息。但复杂的指令就处理不了了，而且有时候会识别错误。

总的来说，Apple Watch的智能功能够用，但不算强大。它更像是手机的延伸，而不是独立的设备。很多功能还是需要依赖手机。

和iPhone的联动

因为我用的是iPhone，所以Apple Watch和手机的联动体验非常好。

配对很简单，打开手表，用手机一扫就配对好了。配对之后，通知、电话、消息、数据同步都很稳定，没有出现过断连的情况。

健康App的数据整合也做得很好。手表的心率、睡眠、运动数据，手机的健康数据，都整合在一个App里，能看到完整的健康画像。还能和其他健康设备（比如体脂秤、血压计）的数据整合。

不过，Apple Watch只能和iPhone配对，不支持安卓手机。如果你用的是安卓手机，就不用考虑Apple Watch了，直接选安卓手表。

半年使用感受

用了半年Apple Watch Series 10，我的整体感受是：这是一块优秀的智能手表，但不是革命性的升级。

它的优点很突出：

  • 屏幕更大更亮，显示效果好。
  • 性能强劲，系统流畅。
  • 健康监测功能全面，数据丰富。
  • 运动功能专业，健身记录很有激励性。
  • 和iPhone联动体验好，生态完善。
  • 佩戴舒适，做工精致。

它的不足也很明显：

  • 续航短，一天一充。
  • App生态不够丰富，很多App功能有限。
  • 价格偏高，尤其是不锈钢和钛金属版本。
  • 只能和iPhone配对，不支持安卓。
  • 和上一代相比，升级幅度不大。

购买建议

最后给一些购买建议。

如果你现在用的是Series 8或Series 9，我不建议升级到Series 10。因为升级幅度不大，主要就是屏幕大了一点、性能强了一点，体验提升不明显。等下一代或者下下代再换比较合适。

如果你现在用的是Series 7及更早的型号，或者还没有Apple Watch，那Series 10值得买。屏幕、性能、健康功能都有明显提升，体验会好很多。

如果你主要需求是运动和健康监测，Series 10很合适。它的运动功能和健康监测在智能手表里是第一梯队的。

如果你很在意续航，Apple Watch可能不适合你。可以考虑安卓手表，续航普遍更长。

如果你用的是安卓手机，直接选对应品牌的手表，不要考虑Apple Watch。

预算有限的话，可以考虑Apple Watch SE，价格便宜很多，核心功能都有，只是没有屏幕常亮、心电图、血氧这些功能。

写在最后

智能手表发展到今天，已经很成熟了。Apple Watch Series 10是目前最好的智能手表之一，但它不是完美的。

对我来说，它最大的价值不是那些炫酷的功能，而是让我更关注自己的健康。每天看着健身记录的三环，我会不自觉地多运动；看着睡眠数据，我会尽量早睡；心率异常的时候，它会提醒我。这些看似简单的功能，长期坚持下来，对健康的帮助是实实在在的。

如果你是iPhone用户，想要一块智能手表来辅助运动和健康管理，Apple Watch Series 10是一个很好的选择。但如果你期待它有什么革命性的变化，可能会失望。

希望我的半年使用报告能帮到正在选手表的朋友。