血压计用了一个月，真实体验分享

随着年龄的增长，健康越来越重要。血压是一个重要的健康指标，定期监测血压，对预防高血压、心脑血管疾病很有帮助。

我父母年纪大了，血压有点偏高，需要经常监测血压。以前都是去社区医院或者药店量，很不方便，而且有时候排队要等很久。所以，我一直想给家里买一台电子血压计，在家就能量血压，方便又快捷。

做了一些功课之后，我买了一台欧姆龙的上臂式电子血压计，型号是HEM-7136，价格大概300元左右。到现在，用了一个月了，今天来分享一下真实的使用体验，希望能给想买血压计的朋友一些参考。

一、为什么需要血压计

在分享使用体验之前，先聊聊为什么需要一台家用血压计。

1. 定期监测血压，预防高血压

高血压是一种常见的慢性病，被称为"无声的杀手"，因为很多高血压患者没有明显的症状，但是长期高血压会损害心、脑、肾等器官，导致冠心病、脑卒中、肾衰竭等严重疾病。

定期监测血压，能及时发现血压异常，早发现，早治疗，预防高血压和并发症。特别是家里有老人的，或者有高血压家族史的，更应该定期监测血压。

2. 在家量血压，更方便，更准确

去医院或者药店量血压，虽然也可以，但是有一些问题：一是不方便，要专门跑一趟，有时候还要排队；二是"白大衣高血压"，有些人到了医院，看到医生，就会紧张，导致血压升高，量出来的血压不准确。

在家量血压，就没有这些问题，方便快捷，随时都能量，而且在熟悉的环境里，心情放松，量出来的血压更准确，更能反映真实的血压水平。

3. 记录血压变化，给医生参考

在家量血压，可以记录每天的血压变化，形成一个血压日记，去医院看病的时候，可以给医生参考，帮助医生更好地了解你的血压情况，调整治疗方案。

特别是高血压患者，需要长期服药，定期监测血压，记录血压变化，对调整用药很有帮助。

4. 提高健康意识，养成健康习惯

有了血压计，会更加关注自己的血压，关注自己的健康，也会促使自己养成健康的生活习惯，比如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等，对预防高血压和其他慢性病都很有帮助。

所以，家里备一台血压计，还是很有必要的，特别是家里有老人的，或者有高血压家族史的，建议备一台。

二、血压计选购要点

选购血压计，主要看以下几个方面：

1. 类型：上臂式 vs 腕式

电子血压计主要有两种类型：上臂式和腕式。

上臂式血压计，是绑在上臂上测量的，测量准确，可靠性高，是医院和家庭的首选，适合大多数人，特别是老年人、高血压患者、脉搏弱的人。

腕式血压计，是戴在手腕上测量的，体积小，携带方便，但是测量准确度不如上臂式，因为手腕的位置对测量结果影响很大，如果手腕的位置和心脏不在同一水平线上，测量结果就会有误差。腕式血压计适合年轻人、健康人、出差旅行的时候用，不适合老年人和高血压患者。

所以，家庭使用，建议选上臂式血压计，测量更准确，更可靠。

2. 品牌

血压计是医疗设备，测量准确很重要，建议选知名品牌，质量和准确度更有保障。

常见的血压计品牌有：

欧姆龙（Omron）：日本品牌，全球知名的健康医疗设备品牌，血压计的市场占有率很高，质量好，准确度高，但是价格偏贵。
鱼跃（Yuwell）：国产品牌，国内知名的医疗器械品牌，血压计的性价比很高，质量也不错，适合预算有限的家庭。
九安（Andon）：国产品牌，小米生态链企业，血压计的性价比很高，支持小米APP，功能丰富。
松下（Panasonic）：日本品牌，质量好，准确度高，但是价格偏贵。
迈克大夫（Microlife）：瑞士品牌，质量好，准确度高，有房颤检测功能，但是价格偏贵。

家庭使用，欧姆龙和鱼跃是比较常见的选择，欧姆龙质量好，准确度高，但是价格贵；鱼跃性价比高，质量也不错，适合预算有限的家庭。

3. 准确度

准确度是血压计最重要的指标，一定要选经过认证的血压计，比如通过ESH（欧洲高血压学会）、AAMI（美国医疗器械促进协会）、BHS（英国高血压学会）认证的血压计，这些认证的血压计，准确度有保障。

购买的时候，可以看产品介绍里有没有这些认证，或者看用户评价里有没有说测量准确的。

4. 功能

现在的电子血压计，功能都很丰富，常见的功能有：

记忆功能：可以记录多次测量结果，方便查看血压变化。
平均值功能：可以计算多次测量的平均值，更准确。
心律不齐检测：可以检测心律不齐，提示心律失常。
高血压提示：血压偏高的时候，会有提示。
大屏显示：大屏幕，大字体，方便老人看。
语音播报：测量结果语音播报，方便视力不好的老人。
蓝牙连接：可以连接手机APP，记录和分析血压数据。
双人使用：可以记录两个人的血压数据，适合夫妻使用。

这些功能，不是越多越好，根据自己的需求选择即可。一般来说，记忆功能、平均值功能、大屏显示、语音播报，这些功能比较实用，建议选有这些功能的。

5. 价格

电子血压计的价格，从几十元到几千元不等，一般家庭使用，200-500元的就足够了，这个价位的血压计，质量和准确度都有保障，功能也比较齐全。

不要买太便宜的，几十元的血压计，质量和准确度都没有保障，量出来的血压不准，反而会误导。也不需要买太贵的，几千元的血压计，功能虽然多，但是很多功能家庭用不上，性价比不高。

6. 袖带尺寸

上臂式血压计的袖带尺寸很重要，袖带太大或者太小，都会影响测量的准确度。一般来说，袖带的气囊长度应该是上臂周长的80%，宽度应该是上臂周长的40%。

大多数血压计的袖带，适合上臂周长22-32cm的人，大多数成年人都适合。如果上臂比较粗或者比较细，需要选合适尺寸的袖带，或者可以调节的袖带。

三、产品开箱

我买的是欧姆龙HEM-7136上臂式电子血压计，价格大概300元左右，在京东上买的，第二天就送到了，速度很快。

开箱看看里面有什么：

血压计主机一个
袖带一个
电源适配器一个
说明书一本
保修卡一张
电池四节（5号电池）

主机是白色的，塑料材质，做工还不错，比较轻巧，大小大概是15cm×10cm×6cm，放在桌子上不占地方。正面有一个大屏幕，LCD显示，字体很大，看得很清楚。屏幕下面有三个按钮：开始/停止按钮、记忆按钮、设置按钮，操作很简单。

袖带是蓝色的，布料材质，做工不错，长度大概是50cm，宽度大概是14cm，适合上臂周长22-32cm的人，大多数成年人都适合。袖带和主机之间是用气管连接的，插拔很方便。

电源适配器是欧姆龙原装的，输出是6V 500mA，插上去就能用，不用装电池。也可以装四节5号电池用，方便没有电源插座的地方使用。

说明书很详细，图文并茂，介绍了血压计的使用方法、注意事项、保养方法等，老人也能看懂。

总体来说，开箱体验还不错，配件齐全，做工不错，操作简单，看起来很专业。

四、使用体验

用了一个月，说说使用体验。

1. 操作简单，容易上手

这台血压计的操作很简单，老人也能轻松上手。使用的时候，只需要把袖带绑在上臂上，按下开始按钮，血压计就会自动充气、测量、放气，几十秒之后，屏幕上就会显示测量结果，包括收缩压（高压）、舒张压（低压）、脉搏数。

不需要复杂的设置，不需要校准，拿出来就能用，很方便。我父母都是六十多岁的老人，教了一遍就会用了，现在每天自己量血压，很熟练。

2. 测量速度快，体验舒适

测量速度很快，从按下开始按钮，到显示测量结果，大概需要30-40秒，比我想象的快。充气的时候，袖带会慢慢变紧，但是不会觉得难受，放气的时候，袖带会慢慢松开，整个过程很舒适，没有不适感。

测量的时候，屏幕上会有进度条显示，还有提示音，告诉你什么时候开始，什么时候结束，很人性化。

3. 显示清晰，读数方便

屏幕很大，LCD显示，字体很大，收缩压、舒张压、脉搏数，都显示得很清楚，老人也能轻松看清。屏幕还有背光，光线暗的地方也能看清。

测量结果出来之后，屏幕会一直显示，直到你按下停止按钮或者自动关机，不用担心看不清楚或者来不及看。

4. 记忆功能，方便查看

这台血压计有记忆功能，可以记录60次测量结果，包括测量时间、收缩压、舒张压、脉搏数。按下记忆按钮，就可以查看历史测量记录，很方便。

还可以计算平均值，按下记忆按钮两次，就可以显示最近三次测量的平均值，平均值比单次测量更准确，更能反映真实的血压水平。

这个功能很实用，可以记录血压的变化，去医院看病的时候，可以给医生参考。

5. 心律不齐检测

这台血压计还有心律不齐检测功能，测量的时候，如果检测到心律不齐，屏幕上会显示一个心形的图标，提示你可能有心律失常的问题，建议去医院进一步检查。

这个功能对老年人很有用，因为老年人是心律失常的高发人群，及时发现，及时治疗，很重要。

6. 高血压提示

这台血压计还有高血压提示功能，如果测量的血压偏高（收缩压≥140或者舒张压≥90），屏幕上会显示一个高血压的图标，提示你血压偏高，需要注意。

这个功能也很实用，特别是对不太了解血压标准的老人，看到提示就知道自己血压偏高了，需要注意或者去医院检查。

7. 电源和电池两用

这台血压计支持电源适配器和电池两用，插电源的时候，用电源供电，不用装电池；没有电源的地方，可以装四节5号电池用，很方便。

我家里是插电源用的，一直插着，随时都能量，不用担心没电。出门旅行的时候，可以装电池带着，也很方便。

电池的续航还不错，四节5号电池，大概能用200-300次测量，还是很耐用的。

8. 自动关机，省电

这台血压计有自动关机功能，测量结束之后，2分钟没有操作，就会自动关机，省电，不用担心忘记关机浪费电。

这个功能很实用，特别是对老人，经常忘记关机，有了自动关机，就不用担心了。

五、准确度验证

血压计最重要的就是准确度，我做了一个简单的验证，和医院的水银血压计做了对比。

我带着血压计去了社区医院，让医生用水银血压计给我量了一次，然后我用自己的电子血压计量了一次，对比了一下结果。

医生用水银血压计量的结果是：收缩压125mmHg，舒张压82mmHg，脉搏72次/分。我用电子血压计量的结果是：收缩压127mmHg，舒张压80mmHg，脉搏70次/分。

两者的误差在2-3mmHg之间，还是很准确的，在可接受的范围内。

我又连续量了三次，结果分别是：

第一次：126/81，脉搏71
第二次：124/80，脉搏70
第三次：125/82，脉搏72

三次的结果很接近，误差在2mmHg以内，说明这台血压计的重复性很好，测量结果稳定可靠。

当然，电子血压计和水银血压计之间，有一定的误差是正常的，一般来说，误差在5mmHg以内，都是可以接受的。这台血压计的误差在2-3mmHg，还是很准确的。

不过，要注意，测量血压的时候，姿势、位置、时间、情绪等因素，都会影响测量结果，所以测量的时候，要按照说明书的要求，正确测量，才能得到准确的结果。

六、优缺点分析

用了一个月，总结一下优缺点。

优点：

测量准确，和水银血压计对比，误差在2-3mmHg，准确度有保障。
操作简单，三个按钮，老人也能轻松上手。
测量速度快，30-40秒就能出结果。
大屏显示，字体大，看得清楚，还有背光。
记忆功能，能记录60次测量结果，还能计算平均值。
心律不齐检测和高血压提示，功能实用。
电源和电池两用，使用方便。
自动关机，省电。
欧姆龙品牌，质量有保障，售后方便。
价格适中，300元左右，性价比不错。

缺点：

没有语音播报，视力不好的老人用起来不太方便（同系列有带语音的型号，但是价格贵一些）。
没有蓝牙连接，不能连接手机APP记录和分析血压数据。
袖带的材质一般，用久了可能会磨损。
主机是塑料材质，看起来没有那么高端。
只能记录一个人的数据，不适合夫妻两人共用（同系列有双人型号，但是价格贵一些）。

总体来说，优点远多于缺点，这台血压计还是很不错的，很适合家庭使用。

七、使用建议

最后，给大家一些使用血压计的建议，帮助大家得到更准确的测量结果。

1. 测量前的准备

测量前30分钟，不要吸烟、喝酒、喝咖啡、喝茶，不要剧烈运动。
测量前，先休息5-10分钟，让心情平静下来。
测量前，先上厕所，排空膀胱，因为憋尿会影响血压。
测量的时候，要坐在椅子上，背部挺直，靠在椅背上，双脚平放在地上，不要交叉腿。
测量的手臂，要放在桌子上，和心脏在同一水平线上，手掌向上，放松。

2. 袖带的绑法

袖带要绑在上臂，距离肘窝2-3cm的位置，不要绑在肘窝上。
袖带的松紧度要合适，能塞进一根手指为宜，不要太紧，也不要太松。
袖带的气管，要对准手臂的内侧，和中指在一条直线上。
不要把袖带绑在衣服外面，要裸露手臂，或者穿薄的贴身衣服。

3. 测量的时间

最好每天固定时间测量，比如早上起床后1小时内，晚上睡觉前。
早上测量，要在起床后1小时内，吃药前，早餐前。
晚上测量，要在睡觉前。
每次测量，最好量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值，更准确。

4. 测量的注意事项

测量的时候，不要说话，不要动，保持安静。
不要屏住呼吸，要正常呼吸。
不要在刚吃完饭、刚洗完澡、刚运动完的时候测量。
不要在情绪激动、紧张、焦虑的时候测量。
如果测量结果异常，不要紧张，休息一会儿再量一次，或者换个时间再量。

5. 记录和随访

每次测量的结果，都要记录下来，包括测量时间、收缩压、舒张压、脉搏数，形成血压日记。
定期把血压记录给医生看，让医生了解你的血压情况，调整治疗方案。
如果血压持续偏高，或者有头晕、头痛、胸闷等不适症状，要及时去医院检查。

6. 保养和维护

血压计要放在干燥、阴凉、通风的地方，不要放在潮湿、高温、阳光直射的地方。
不要摔打、碰撞血压计，以免损坏。
袖带脏了，可以用湿布擦拭，不要用水洗，不要用有机溶剂。
长期不用的时候，要把电池取出来，以免电池漏液损坏血压计。
定期校准，一般建议每年校准一次，可以联系厂家或者去医院校准。

八、购买建议

如果你正在考虑买血压计，我的建议是：

适合的人群：

家里有老人的，建议备一台，定期监测血压。
有高血压家族史的，建议备一台，早发现，早预防。
高血压患者，建议备一台，定期监测血压，记录变化，调整用药。
注重健康的人，建议备一台，定期监测血压，关注健康。
孕妇，建议备一台，监测血压，预防妊娠高血压。

不适合的人群：

上臂周长超过32cm或者小于22cm的人，需要选合适尺寸的袖带。
严重心律失常、脉搏微弱的人，电子血压计可能测量不准确，建议用水银血压计。
帕金森病、手抖严重的人，可能无法正确使用电子血压计。

型号推荐：

预算200-300元：鱼跃YE670A、九安KD-5910，性价比高，功能齐全。
预算300-500元：欧姆龙HEM-7136（我用的这款）、鱼跃YE680A，质量好，准确度高，功能实用。
预算500元以上：欧姆龙HEM-7320、HEM-8732，功能更丰富，有蓝牙、语音、双人使用等功能。

购买渠道： 建议在京东、天猫等正规电商平台购买，或者在药店、医疗器械店购买，不要在不知名的小店或者网上买太便宜的，以免买到假货或者质量不好的产品。

写在最后

血压计用了一个月，真实体验分享。

总的来说，这台欧姆龙HEM-7136上臂式电子血压计，我还是很满意的。测量准确，操作简单，使用方便，功能实用，很适合家庭使用，特别是家里有老人的，建议备一台，定期监测血压，关注健康。

健康是最重要的，没有健康，其他的都是空谈。定期监测血压，是关注健康的第一步，也是预防高血压和心脑血管疾病的重要手段。家里备一台血压计，花不了多少钱，但是能给健康带来很大的保障，很值得。

如果你还没有血压计，建议你买一台，给自己，给家人，多一份健康的保障。如果你已经有了血压计，建议你定期使用，记录血压变化，关注自己和家人的健康。

最后，用一句话结尾：

"血压计，量的是血压，守护的是健康。定期监测血压，关注身体健康，从一台家用血压计开始。"

祝大家身体健康，万事如意！