最近入手了一台智能体脂秤，今天来个开箱，分享第一印象和使用体验，看看值不值得买。

最近，因为，想，管理，一下，自己，的，体重，和，体脂，关注，健康，就，入手，了，一台，智能，体脂秤，以前，一直，用，的，是，普通，的，体重秤，只能，称，体重，不能，测，体脂，和，其他，身体，数据，最近，看，身边，很多，朋友，都，用，智能，体脂秤，能，测，很多，数据，还，能，连接，手机，APP，记录，和，分析，数据，感觉，很，方便，也，能，更，好，地，管理，健康，就，也，入手，了，一台。

今天，就，来，个，开箱，分享，一下，第一，印象，和，使用，体验，看看，这台，体脂秤，到底，怎么样，值不值得，买。

一、开箱和外观

先，说说，开箱，和，外观，这台，体脂秤，的，包装，比较，简洁，就是，一个，普通，的，纸盒子，上面，印，着，产品，的，图片，和，品牌，logo，没有，什么，特别，的，打开，盒子，里面，有，体脂秤，主机，一，台，说明书，一本，还有，四节，七号，电池，用来，给，体脂秤，供电，不用，自己，另外，买，电池，这点，还，比较，贴心，整体，包装，比较，简单，环保，没有，过度，包装，这点，我，还，挺，喜欢，的。

再，说说，体脂秤，本身，的，外观，我，买，的，是，白色，的，款，整体，是，圆形，的，设计，比较，简约，时尚，放在，家里，也，不，突兀，能，融入，各种，装修，风格，秤面，是，钢化玻璃，的，材质，比较，结实，耐用，也，很，光滑，容易，清洁，上面，有，四个，金属，电极片，用来，测，体脂，的，分布，在，秤面，的，四个，角落，不，太，明显，不会，影响，整体，的，美观，秤，的，侧面，比较，薄，大概，只有，两三，厘米，厚，不，占，地方，平时，不用，的，时候，可以，塞，在，床底，或者，墙角，很，方便，秤，的，底部，有，四个，防滑，脚垫，放在，地上，很，稳，不会，滑动，也，不会，刮花，地板，这点，设计，得，还，不错。

整体，外观，我，还是，比较，满意，的，简约，时尚，不，占，地方，放在，家里，也，好看，做工，也，还，不错，没有，什么，毛刺，或者，廉价，的，感觉，这个，价位，来说，外观，和，做工，都，还，可以，符合，预期。

二、设置和连接APP

接下来，说说，设置，和，连接，APP，智能，体脂秤，的，一个，特点，就是，能，连接，手机，APP，记录，和，分析，数据，所以，设置，和，连接，APP，是，很，重要，的，一步，我，按照，说明书，的，指引，先，在，手机，上，下载，了，对应，的，APP，然后，注册，账号，填写，了，自己，的，基本，信息，比如，性别，年龄，身高，等等，这些，信息，是，用来，计算，体脂，和，其他，身体，数据，的，所以，要，填写，准确，不然，测，出来，的，数据，可能，不，准。

然后，打开，手机，的，蓝牙，和，体脂秤，进行，配对，连接，过程，还，比较，简单，按照，APP，的，提示，操作，就，行，很快，就，连接，上，了，没有，遇到，什么，问题，连接，成功，之后，就，可以，开始，使用，了，APP，的，界面，还，比较，简洁，清晰，主要，有，几个，板块，首页，显示，最新，的，测量，数据，和，趋势，图，历史，记录，可以，看，以前，的，测量，数据，社区，有，一些，健康，知识，和，用户，分享，我的，里面，是，个人，设置，和，信息，整体，操作，还，比较，简单，容易，上手，看，一下，就，会，用，了。

不过，APP，也，有，一些，不，太，好，的，地方，比如，有，一些，广告，和，推送，有时候，会，弹，出来，有点，烦人，还有，一些，功能，需要，开通，会员，才能，用，比如，更，详细，的，数据分析，和，健康，建议，等等，不过，基础，的，测量，和，记录，功能，是，免费，的，也，够用，了，所以，整体，还，可以，接受，毕竟，现在，很多，智能，设备，的，APP，都，是，这样，的，免费，基础，功能，加，付费，高级，功能，的，模式，也，能，理解。

三、使用体验和测量数据

下面，说说，最，重要，的，使用，体验，和，测量，数据，我，用，了，几天，下来，整体，使用，体验，还，不错，测量，也，比较，方便，准确。

1. 使用方便，操作简单

用，起来，很，方便，不用，开机，什么，的，只要，站，上去，就，自动，开机，测量，了，站，上去，之后，秤，会，先，显示，体重，然后，会，有，一个，进度条，在，测，体脂，等，进度条，走完，就，测量，完成，了，整个，过程，大概，十几，秒，很快，也，很，简单，不用，什么，复杂，的，操作，老人，小孩，也，能，会，用，测量，完成，之后，数据，会，自动，同步，到，手机，APP，上，只要，手机，蓝牙，开着，APP，在，后台，运行，就，行，不用，手动，操作，很，方便，数据，会，自动，记录，保存，还，能，生成，趋势，图，看，自己，的，体重，体脂，变化，很，直观。

不过，有，一点，要，注意，就是，测，体脂，的，时候，要，光脚，站，在，秤，上，让，脚，接触，到，金属，电极片，不然，测，不，了，体脂，只能，测，体重，而且，脚，太，干，或者，太，湿，都，可能，影响，测量，结果，最好，是，正常，状态，下，光脚，站，上去，测，还有，测量，的，时间，最好，固定，比如，每天，早上，起床，后，空腹，测，这样，数据，比较，有，可比性，因为，体重，和，体脂，在，一天，中，会，有，波动，不同，时间，测，的，结果，可能，不，一样，固定，时间，测，才能，更，好，地，看，变化，趋势。

2. 测量数据丰富

这台，体脂秤，能，测，很多，数据，除了，基本，的，体重，和，体脂率，之外，还，能，测，BMI，肌肉量，水分率，基础代谢率，内脏脂肪等级，骨量，蛋白质率，等等，十几项，数据，很，丰富，能，比较，全面，地，了解，自己，的，身体，状态，APP，上，还，会，根据，这些，数据，给出，一个，身体，得分，和，一些，简单，的，健康，建议，比如，体脂率，偏高，建议，多，做，有氧运动，控制，饮食，肌肉量，偏低，建议，多，做，力量，训练，补充，蛋白质，等等，虽然，这些，建议，比较，通用，不，是，个性化，的，但是，作为，参考，还是，可以，的，能，让，你，对，自己，的，身体，状态，有，个，大概，的，了解，知道，哪些，方面，需要，注意，和，改进。

不过，这里，也要，说，一下，体脂秤，测，的，这些，数据，的，准确性，问题，智能，体脂秤，一般，是，用，生物，电阻，抗，法，来，测，体脂，的，就是，通过，脚，上，的，电极片，发出，微弱，的，电流，通过，身体，因为，脂肪，和，肌肉，水分，的，电阻，不，一样，所以，能，根据，电阻，来，估算，体脂率，和，其他，数据，这种，方法，测，出来，的，数据，是，估算，值，不是，完全，准确，的，和，专业，的，医疗，设备，测，的，结果，会，有，差距，所以，不要，太，较真，具体，的，数值，更，应该，关注，变化，趋势，比如，坚持，运动，和，控制，饮食，一段时间，之后，体脂率，是不是，下降，了，肌肉量，是不是，上升，了，这样，的，趋势，才，是，更，有，参考，价值，的，具体，的，数值，可能，有，误差，但是，趋势，一般，是，准，的，所以，用，体脂秤，主要，是，看，趋势，监督，自己，管理，健康，而，不是，追求，绝对，准确，的，数值，这点，要，清楚，不要，因为，数值，的，小，波动，就，焦虑，或者，怀疑，秤，不准。

我，自己，用，了，几天，感觉，数据，还，比较，稳定，同一，时间，连续，测，几，次，数据，差别，不，大，体重，基本，一致，体脂率，也，差别，很小，说明，重复性，还，不错，而且，和，我，以前，在，健身房，用，专业，体脂仪，测，的，结果，对比，了，一下，体脂率，差，了，大概，两个，百分点，左右，还，在，可，接受，的，范围内，毕竟，家用，体脂秤，和，专业，设备，有，差距，是，正常，的，作为，日常，参考，和，趋势，监测，还是，够用，的。

四、优点和缺点

下面，总结，一下，这台，体脂秤，的，优点，和，缺点，给，大家，参考。

优点：

  1. 外观简约时尚，不占地方：圆形，设计，白色，外观，简约，时尚，放在，家里，好看，也，不，占，地方，不用，的，时候，可以，塞，在，床底，或者，墙角，很，方便。
  1. 使用方便，操作简单：站，上去，就，自动，测量，不用，复杂，操作，十几，秒，就，测完，数据，自动，同步，到，手机，APP，老人，小孩，也，能，会，用。
  1. 测量数据丰富，能全面了解身体状态：能，测，体重，体脂率，BMI，肌肉量，水分率，基础代谢率，等，十几项，数据，还，能，生成，趋势，图，和，简单，的，健康，建议，能，比较，全面，地，了解，自己，的，身体，状态。
  1. 价格不贵，性价比高：智能，体脂秤，现在，价格，都，不，贵，一般，一百，多，块，钱，就能，买，一台，功能，还，很，全，比，普通，体重秤，贵，不，了，多少，但是，能，测，很多，数据，性价比，很，高。
  1. 能帮助管理健康，养成好习惯：有，了，体脂秤，能，经常，测，自己，的，体重，和，体脂，看，变化，趋势，能，更，好，地，监督，自己，管理，健康，养成，运动，和，控制，饮食，的，好，习惯，对，健康，很，有，好处。

缺点：

  1. 数据不是完全准确，有误差：家用，体脂秤，用，生物，电阻，抗，法，测，的，数据，是，估算，值，和，专业，设备，有，差距，不要，太，较真，具体，数值，主要，看，趋势。
  1. APP有广告和付费功能：APP，有，一些，广告，和，推送，有点，烦人，而且，一些，高级，功能，需要，开通，会员，才能，用，不过，基础，功能，免费，也，够用。
  1. 需要光脚测量，有使用条件限制：测，体脂，需要，光脚，站，在，电极片，上，脚，太，干，或者，太，湿，都，可能，影响，结果，而且，最好，固定，时间，测量，才有，可比性，有，一定，的，使用，条件，限制。
  1. 依赖手机APP，数据在云端：智能，体脂秤，需要，连接，手机，APP，才能，看，详细，数据，和，历史，记录，数据，存在，云端，需要，注册，账号，对，一些，不，喜欢，用，智能手机，或者，在意，隐私，的，人，来说，可能，不，太，方便，不过，秤，本身，也，能，显示，体重，和，体脂率，不，连，手机，也，能，看，基本，数据，只是，没有，历史，记录，和，详细，分析。

五、值不值得买

最后，说说，这台，体脂秤，到底，值不值得，买，我，觉得，还是，值得，的，尤其是，对，想，管理，体重，和，健康，的，人，来说，很，有用，首先，价格，不，贵，一百，多，块，钱，就能，买，一台，功能，很，全，比，普通，体重秤，贵，不，了，多少，但是，能，测，很多，数据，性价比，很，高，其次，使用，方便，站，上去，就，能，测，数据，自动，同步，到，手机，还，能，看，趋势，图，和，健康，建议，能，帮，你，更，好，地，了解，自己，的，身体，状态，监督，自己，管理，健康，养成，好，习惯，对，健康，很，有，好处，最后，外观，也，好看，不，占，地方，放在，家里，也，不，突兀，整体，来说，还是，很，值得，买，的，一个，小，家电，产品。

当然，也要，清楚，它，的，局限，不要，期望，太高，它，只是，一个，家用，的，健康，监测，设备，测，的，数据，是，估算，值，不是，完全，准确，的，不能，替代，专业，的，医疗，检查，如果，有，健康，问题，还是，要，去，医院，看，医生，不要，自己，根据，体脂秤，的，数据，诊断，或者，治疗，它，主要，是，用来，日常，参考，和，趋势，监测，帮，你，管理，健康，养成，好，习惯，只要，摆，正，心态，合理，使用，还是，很，有，价值，的。

如果，你，平时，就，比较，关注，健康，想，管理，体重，和，体脂，或者，正在，减肥，健身，需要，监测，身体，数据，变化，那么，买，一台，智能，体脂秤，还是，很，有用，的，能，帮，你，更，好，地，了解，自己，的，身体，状态，调整，运动，和，饮食，计划，达到，更，好，的，效果，如果，你，只是，想，偶尔，称，一下，体重，对，体脂，和，其他，数据，不，关心，也，不想，用，手机，APP，那么，买，个，普通，的，体重秤，就，够，了，不用，买，智能，体脂秤，根据，自己，的，需求，选择，就，行。

六、写在最后

这台，智能，体脂秤，我，用，了，几天，下来，整体，还是，比较，满意，的，外观，好看，使用，方便，数据，丰富，价格，也，不，贵，性价比，很，高，作为，日常，健康，监测，的，工具，还是，很，值得，买，的，能，帮，我，更，好，地，了解，自己，的，身体，状态，监督，自己，管理，健康，养成，运动，和，控制，饮食，的，好，习惯，对，健康，很，有，好处。

当然，也要，理性，看待，它，的，作用，不要，期望，太高，它，只是，一个，参考，工具，不能，替代，专业，的，医疗，检查，也，不能，直接，让，你，变瘦，或者，变健康，真正，的，健康，还是，要，靠，良好，的，生活，习惯，均衡，的，饮食，适度，的，运动，充足，的，睡眠，良好，的，心态，体脂秤，只是，帮，你，监测，和，记录，数据，让，你，更，清楚，自己，的，状态，调整，自己，的，生活，方式，不要，本末倒置，了。

最后，希望，这篇，开箱，和，使用，体验，能，给，也，想，买，体脂秤，的，朋友，一些，参考，也，希望，大家，都，能，关注，自己，的，健康，养成，好，的，生活，习惯，拥有，健康，的，身体，也，欢迎，大家，在，评论，区，分享，你们，用，体脂秤，的，经验，和，感受，或者，有，什么，健康，管理，的，好，方法，也，可以，一起，交流，谢谢，大家，的，阅读。