三个月前我和谈了五年的女朋友分手了。

刚分手的那段时间我整个人都是懵的。吃不下饭睡不着觉，走在路上会突然停下来发呆，看到什么都会想起她。

但三个月过去了我慢慢走了出来。回头看这段经历虽然很痛苦但也让我学到了很多东西。这篇文章记录一下和女朋友分手之后我学会了什么。

如果你正在经历失恋或者曾经经历过，希望这篇文章能给你一些共鸣和安慰。

分手的那天

先说说分手的那天。

那天是周五我们约好一起吃饭。吃饭的时候她一直很沉默，我感觉气氛不对但也没多想。吃完饭走在路上她突然停下来看着我说我们分手吧。

我当时脑子一片空白以为她在开玩笑。但看她的表情我知道她是认真的。我问她为什么，她说了很多原因，性格不合未来规划不一样家里不同意等等。

我当时很激动说了很多挽留的话甚至差点哭出来。但她很坚定说已经想了很久了不是一时冲动。

最后我们在路口分开她往左走我往右走。我回头看了她一眼她没有回头。那一瞬间我知道五年的感情真的结束了。

回到家我把自己关在房间里坐了一整夜。脑子里全是过去的画面，第一次见面第一次约会一起旅行一起规划未来。那些美好的回忆现在都变成了刺扎在心里。

最痛苦的阶段

刚分手的那两周是最痛苦的。

每天早上醒来第一个念头就是我们分手了，然后心就像被揪了一下。上班的时候经常走神工作做不进去。吃饭的时候吃两口就吃不下了。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又会梦到她然后惊醒。

那时候我才明白什么叫心碎。不是文学修辞是真的能感觉到心脏在疼，那种闷闷的酸酸的疼。

我试过很多方法来缓解痛苦。找朋友喝酒喝多了之后哭得一塌糊涂。去KTV唱歌唱着唱着就哭了。疯狂地工作想让自己忙起来，但一停下来痛苦又涌上来。

那时候我觉得这种痛苦可能永远都不会结束了。我甚至怀疑自己还能不能好起来。

慢慢走出来

但痛苦不会永远持续。大概过了一个月我开始慢慢好起来了。

不是突然就好了而是一点一点地。某一天早上醒来发现自己没有那么难受了。某一天吃饭发现自己能吃下去了。某一天走在路上发现自己没有再想她了。

这个过程很慢很漫长但确实在发生。

我做了几件事情帮助自己走出来。

第一件事是接受现实。刚开始我一直不愿意接受分手的事实，总觉得她还会回来总觉得我们还有可能。后来我慢慢接受了我们真的结束了。接受现实是走出来的第一步也是最难的一步。

第二件事是断联。我把她的联系方式都删了朋友圈也屏蔽了。不是因为恨而是因为只要看到她的消息我就会忍不住想她痛苦就会反复。断联不是绝情而是给自己一个恢复的空间。

第三件事是让自己忙起来。我报了一个健身班每天下班就去健身，把所有的精力都消耗在运动上。运动完之后身体很累就没有精力去想那些伤心的事情了。而且运动能分泌多巴胺让人心情变好。

第四件事是和朋友在一起。那段时间朋友们经常约我出去吃饭打球看电影。和朋友在一起的时候我能暂时忘记痛苦感受到温暖。有朋友的支持真的很重要。

第五件事是写日记。我把自己的感受都写在日记里，开心的难过的愤怒的不舍的都写下来。写的过程也是一个梳理情绪的过程。把心里的东西写出来就会觉得轻松一些。

我学会了什么

三个月过去了我虽然还没有完全放下但已经好了很多。这段经历让我学会了很多东西。

第一个学会的是爱情不是人生的全部。以前我把爱情看得很重觉得有了爱情人生就完整了。分手之后我才发现除了爱情人生还有很多重要的东西，亲情友情事业兴趣梦想。爱情很重要但不是唯一。

第二个学会的是要学会爱自己。以前在感情里我总是把对方放在第一位忽略了自己的感受和需求。分手之后我才明白一个连自己都不爱的人是没有能力去爱别人的。爱自己是一切爱的基础。

第三个学会的是接受失去。人生就是一个不断失去的过程，失去爱情失去亲人失去朋友失去青春。失去是痛苦的但也是人生的一部分。学会接受失去才能更好地珍惜拥有。

第四个学会的是独处的能力。以前我很害怕一个人，总觉得一个人吃饭一个人看电影一个人旅行是很可怜的事情。分手之后我不得不一个人做这些事情。慢慢地我发现一个人也可以很快乐。独处不是孤独而是和自己相处的能力。

第五个学会的是感情是两个人的事。以前我总觉得只要我足够好足够努力感情就能长久。但后来我明白感情是两个人的事需要两个人共同经营共同付出。一个人再努力也维持不了两个人的感情。

第六个学会的是时间真的能治愈一切。以前我不信这句话觉得有些痛苦是永远无法愈合的。但现在我信了。时间不会让你忘记但会让你习惯。习惯了没有她的日子习惯了一个人的生活痛苦就慢慢变淡了。

对感情的重新理解

分手之后我对感情也有了重新的理解。

以前我觉得好的感情就是两个人永远在一起永不分离。现在我觉得好的感情不是永远不分手，而是在一起的时候彼此珍惜分开的时候彼此祝福。

不是所有的感情都能走到最后。有些感情就是只能陪你走一段路。它来了给你带来快乐和成长。它走了给你留下回忆和教训。这就够了。

我也明白了分手不一定是谁的错。两个人不合适不一定是谁不好，可能只是性格观念追求不一样。不合适的人勉强在一起只会更痛苦。分开对两个人都是解脱。

还有就是不要因为一次失败的感情就不再相信爱情。虽然这次分手很痛苦但我依然相信爱情。我相信在这个世界上总有一个人是适合我的。在遇到她之前我要做的就是好好爱自己让自己变得更好。

给正在失恋的朋友的话

如果你正在经历失恋我想对你说几句话。

第一允许自己痛苦。失恋了就是会痛苦这是正常的。不要强迫自己马上好起来不要压抑自己的情绪。想哭就哭想发泄就发泄给自己时间。

第二不要做傻事。不管多痛苦都不要伤害自己也不要伤害对方。时间会治愈一切，现在觉得天塌下来的事情过几个月再看就没什么大不了的。

第三不要急着开始新的感情。很多人失恋之后为了填补空虚急着开始新的感情。但这样对自己对别人都不负责任。先把自己调整好再去开始新的感情。

第四相信自己会好起来。你现在觉得痛苦会永远持续但不会的。时间会治愈一切你会慢慢好起来的。相信我因为我也是这么过来的。

第五把失恋当成成长的机会。每一次失恋都是一次成长。它会让你更了解自己更了解感情也会让你变成更好的人。等你走出来之后你会发现自己比以前更成熟更强大了。

写在最后

三个月了我已经能平静地谈起这段感情了。虽然偶尔还是会想起她心里还是会有一丝酸楚但已经不再痛苦了。

我不后悔这段感情也不恨她。五年的时光有过快乐有过成长这些都是真实存在的。虽然最后没有走到一起但我依然感谢她感谢她陪我走过的那五年。

人生就是这样有人来有人走。来的时候珍惜走的时候祝福。这大概就是最好的态度吧。

最后用一句话来结束这篇文章：所有的失去都会以另一种方式归来。

愿每一个正在经历失恋的人都能早日走出来遇到更好的人过上更好的生活。