我以前是一个特别执着的人。得不到的东西非要得到失去的东西非要挽回做错的事情非要自责。我总是抓着过去不放抓着错误不放抓着不属于自己的东西不放。结果就是自己活得很累很痛苦。

后来我慢慢学会了放下。现在的我虽然还不能说完全放下了但已经比以前轻松了很多。今天把我的经历分享给大家。

最开始我意识到自己的问题是因为一段感情。我和前男友分手之后一直放不下，总是回忆过去总是想如果当初怎样怎样就好了。我甚至还去联系他希望能复合。但他已经有了新的生活，我的纠缠只会让他更反感也让我自己更痛苦。

后来一个朋友对我说你抓着一个不爱你的人不放就像手里抓着一把沙子，你抓得越紧沙子流得越快。不如放开手让它走也让自己自由。

那句话点醒了我。我开始学着放下。

首先是接受现实。我告诉自己他已经不爱我了我们已经分手了这是事实，不管我接不接受都改变不了。与其一直活在过去不如接受现实向前看。

然后是停止回忆。以前我总是回忆我们在一起的美好时光越回忆越难过。后来我强迫自己不去想，一旦开始回忆就立刻转移注意力去做别的事情。慢慢地回忆的次数越来越少也不再那么痛苦了。

我还把和他有关的东西都收起来了。照片礼物聊天记录全部删掉或者收起来。不是说要忘记而是不要让这些东西每天提醒你。眼不见心不烦看不到了慢慢就放下了。

我还开始专注于自己的生活。以前我总是围着他转现在我把时间和精力都放在自己身上。我开始健身读书学习新技能和朋友出去玩。我的生活变得充实了也就没有时间去想那些不开心的事情了。

慢慢地我发现自己真的放下了。再想起他的时候心里不再有波澜了。看到他的消息也不再有感觉了。我甚至可以真心地祝福他。那时候我才明白放下不是忘记而是再想起的时候心里已经没有波澜了。

除了感情我还学会了在其他方面放下。

我放下了对过去错误的自责。以前犯了错误我会一直记着一直惩罚自己。现在我学会了原谅自己，告诉自己事情已经过去了再自责也没有用，重要的是从错误中学习下次不要再犯。

我放下了对别人的期待。以前我总是期待别人按照我的想法去做期待别人理解我期待别人对我好。结果总是失望。现在我不再对别人有那么高的期待了，别人对我好是情分不对我好是本分。这样反而更容易满足也更容易快乐。

我还放下了对完美的追求。以前我做什么事情都想做到最好结果给自己很大的压力也经常因为做不到完美而沮丧。现在我学会了接受不完美尽力就好结果不是我能控制的。

学会放下之后我的生活变得轻松了很多。不再被过去牵绊不再被执念困扰整个人都自由了。我发现放下不是失去而是获得。你放下了不属于你的东西才能腾出手来抓住真正属于你的东西。

如果你也有什么放不下的事情我想告诉你时间会治愈一切而你要做的就是允许自己放下。不要抓着过去不放不要和自己较劲。放下了你才能轻装上阵才能走向更好的未来。

放下是对自己最好的温柔。