2016年10月7日，国庆假期最后一天。

晚上八点，我坐在书桌前，看着窗外的夜色，心里有点复杂。

明天就要上班了。

一、假期最后一天的心情

假期最后一天的心情，总是很复杂。

一方面，有点不舍。七天的假期，感觉刚开始，就已经结束了。还没休息够，还没玩够，还没做够自己想做的事情，假期就这么过去了。

另一方面，有点焦虑。一想到明天就要上班，就要面对工作的压力、复杂的人际关系、无尽的加班，心里就开始发慌。甚至有点不想睡觉，因为一睡觉，一睁眼，就是上班了。

还有一方面，有点期待。虽然不想上班，但是假期过得也有点无聊了，每天刷手机、看视频、发呆，也挺没意思的。上班了，至少生活有规律了，有事情做了，能和同事聊聊天了。

这种复杂的心情，相信很多人都有。假期最后一天，总是在不舍、焦虑、期待之间摇摆。

二、我的假期最后一天

今天，我的假期最后一天，是这样过的：

早上：自然醒，九点多。起来之后，不慌不忙地做了个早餐。然后，把这几天换下来的衣服洗了，把房间收拾了一下。

中午：做了顿丰盛的午饭，算是假期的最后一顿大餐。吃完饭，午睡了一会儿。

下午：起来之后，泡了杯茶，坐在阳台上，看了会儿书。然后，整理了一下假期的照片和笔记，写了篇假期总结。

晚上：做了个简单的晚饭。吃完饭，洗了个澡，把明天上班要穿的衣服找出来，把要带的东西收拾好。然后，坐在书桌前，写下这篇文章。

整个一天，没有做什么特别的事情，但是很充实，很平静。没有像前几天那样，刷手机刷到停不下来，也没有焦虑得坐立不安。就是安安静静地，享受假期的最后一天。

三、如何调整作息

假期最后一天，最重要的事情之一，就是调整作息。

假期里，很多人作息不规律，熬夜，睡懒觉。如果假期最后一天还是这样，上班第一天就会很痛苦——起不来，没精神，犯困，效率低。

所以，假期最后一天，要慢慢调整作息，让身体适应上班的节奏。

我的建议是：

1. 早点睡

假期最后一天，尽量早点睡，不要熬夜。最好在晚上十一点之前睡觉，保证七到八小时的睡眠。

如果平时假期都是一两点才睡，突然要十一点睡，可能会睡不着。可以提前一点，比如比平时早睡半小时到一小时，慢慢调整。

2. 早点起

假期最后一天，也不要睡懒觉。尽量在早上八九点起床，和上班的起床时间差不多。

如果平时假期都是睡到中午，突然要早起，可能会很困。可以用闹钟，强迫自己早起，然后中午午睡一会儿，补充睡眠。

3. 中午午睡一会儿

如果早起了，中午可能会困，可以午睡一会儿。但是不要睡太久，半小时到一小时就够了。睡太久了，晚上会睡不着，影响调整作息。

4. 睡前不要玩手机

睡前玩手机，会让大脑兴奋，影响睡眠。而且，手机屏幕的蓝光，也会抑制褪黑素的分泌，让人更难入睡。

所以，睡前半小时到一小时，不要玩手机。可以看看书，听听轻音乐，或者冥想一会儿，让大脑放松下来，更容易入睡。

四、如何收拾心情

除了调整作息，假期最后一天，还要收拾心情，从假期的放松状态，过渡到工作状态。

我的建议是：

1. 接受假期结束的事实

首先，要接受假期结束的事实。假期总会结束，工作总要继续，这是无法改变的。

不要抗拒，不要抱怨，不要想着"要是能再多放几天假就好了"。接受现实，才能更好地面对。

而且，换个角度想，假期结束了，意味着下一个假期也不远了。过完国庆，再过两个多月，就是元旦了；再过三个多月，就是春节了。所以，不要太悲观，下一个假期就在前方。

2. 回顾假期，总结收获

假期最后一天，可以花点时间，回顾一下这个假期，总结一下收获。

比如：

  • 这个假期，做了哪些有意义的事情？
  • 读了什么书？看了什么电影？去了什么地方？
  • 有什么新的感悟和思考？
  • 休息得怎么样？有没有充好电？

回顾假期，总结收获，能让你觉得这个假期没有白过，能让你更有满足感，也能缓解"假期什么都没做"的焦虑。

3. 不要想太多工作的事情

虽然要准备上班，但是假期最后一天，不要想太多工作的事情。不要去想工作上的麻烦事，不要去想复杂的人际关系，不要去想无尽的加班。

想太多工作的事情，只会让你更焦虑，更不想上班。假期最后一天，还是要好好享受，不要让工作的事情影响了心情。

可以简单地想一下，上班第一天要做什么，有个大概的计划就行。不要深入去想，不要给自己太大压力。

4. 做一些让自己开心的事情

假期最后一天，做一些让自己开心的事情，让假期有一个美好的结尾。

比如：

  • 做一顿好吃的
  • 看一部喜欢的电影
  • 读一本好书
  • 去公园散散步
  • 和朋友聊聊天
  • 泡个热水澡

做一些让自己开心的事情，能让你的心情变好，也能让你更有能量去面对接下来的工作。

五、如何准备工作

虽然不要想太多工作的事情，但是一些简单的准备，还是要做的。这样，上班第一天就不会手忙脚乱，能更快地进入工作状态。

我的建议是：

1. 准备好上班要带的东西

假期最后一天，把明天上班要带的东西准备好。比如：

  • 工作电脑、充电器
  • 工牌、钥匙
  • 要带的文件、资料
  • 水杯、雨伞
  • 其他个人物品

把这些东西收拾好，放在门口，明天出门的时候直接拿，就不会忘东忘西了。

2. 准备好上班要穿的衣服

把明天上班要穿的衣服找出来，熨烫好，放在床边。这样，明天早上起来，直接穿上就行，不用纠结穿什么，能节省时间，也能避免因为找不到衣服而迟到。

3. 简单规划一下上班第一周的工作

可以简单地想一下，上班第一周要做什么，有个大概的计划。比如：

  • 有哪些紧急的事情要处理？
  • 有哪些会议要参加？
  • 有哪些任务要完成？
  • 有什么事情需要和同事沟通？

有个大概的计划，上班第一天就不会迷茫，能更快地进入工作状态。

但是，不要把计划排得太满，要给自己留一些缓冲的时间。假期刚结束，工作状态还没完全恢复，不要给自己太大压力。

4. 提前处理一些琐事

如果有一些琐事，可以在假期最后一天提前处理掉。比如：

  • 交水电费、物业费
  • 回复一些重要的消息
  • 预约一些需要预约的事情
  • 买一些生活必需品

提前处理掉这些琐事，上班之后就不用分心去处理这些事情了，能更专注地工作。

六、对新的工作周期的期待

假期最后一天，除了准备上班，也可以对新的工作周期，有一些期待和计划。

一个假期结束了，意味着一个新的工作周期开始了。这是一个新的开始，可以有新的目标，新的计划，新的期待。

我的新工作周期的目标是：

1. 工作上

  • 完成当前项目的后续维护和优化
  • 开始新项目的需求分析和技术方案设计
  • 提升代码质量，坚持单元测试和代码审查
  • 学习一项新技术，提升自己的技术能力
  • 减少加班，提高工作效率

2. 生活上

  • 坚持锻炼，每周跑步三次
  • 保持规律作息，不熬夜
  • 好好吃饭，少点外卖
  • 多读书，每个月至少读两本书
  • 多写博客，每周至少写一篇

3. 个人成长上

  • 学习英语，每天背单词、练听力
  • 学习理财，了解基金和定投
  • 多和朋友联系，维护人际关系
  • 定期反思，总结经验教训

有了这些目标，新的工作周期就有了方向，有了动力。虽然上班不是一件让人开心的事情，但是有了目标和期待，上班也能变得有意义一些。

当然，目标不要定得太高，要合理，要可执行。定得太高，完不成，反而会有挫败感。定得合理，能完成，会有成就感，也能激励自己继续前进。

七、写在最后

假期最后一天，收拾心情准备上班。

七天的国庆假期，就这么结束了。有不舍，有焦虑，但是也有期待。

假期总会结束，工作总要继续。与其抗拒，不如好好准备，调整心态，迎接新的工作。

调整作息，收拾心情，准备工作，制定新的目标。做好这些，就能平稳地从假期过渡到工作状态，让假期结束不那么痛苦，让新的工作周期有一个好的开始。

明天，就要上班了。但是，我已经准备好了。

也祝大家，都能有一个好的心态，迎接新的工作周期。新的开始，新的期待，加油！

最后，用一句话结尾：

"假期的结束，不是终点，而是新的起点。"

愿我们都能在新的工作周期里，工作顺利，生活愉快，不断成长。