这个周末，我重读了《幸福的勇气》，这是岸见一郎和古贺史健写的《被讨厌的勇气》的续集，也是一本关于阿德勒心理学的书。第一次读的时候，我就很受触动，这次重读，因为经历了一些事情，有了一些新的阅历，我想了很多，很多之前觉得只是有道理的话，现在有了更深的体会。

今天这篇文章，就来聊聊读这本书的感受，聊聊这本书讲了什么，以及我这次重读有了哪些新的理解和感悟。

一、先说说这本书和阿德勒心理学

先简单说说这本书和阿德勒心理学。

《幸福的勇气》，是《被讨厌的勇气》的续集，两本书都是用对话的形式，通过一个哲人和一个青年的对话，来讲解阿德勒心理学。《被讨厌的勇气》讲的是"如何获得自由"，而《幸福的勇气》讲的是"如何获得幸福"，两本书合在一起，就是阿德勒心理学的完整体系。

阿德勒心理学，是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒创立的心理学流派，和弗洛伊德的精神分析、荣格的分析心理学，并称为心理学的三大流派。阿德勒心理学，也叫个体心理学，它的核心思想是：人的一切烦恼都来自人际关系，而幸福也来自人际关系，我们要通过改变自己，来获得自由和幸福。

阿德勒心理学，有几个很重要的观点，比如目的论、课题分离、共同体感觉、自我接纳、他者信赖、他者贡献等，这些观点在《被讨厌的勇气》里讲得比较多，而《幸福的勇气》，则是在这些观点的基础上，更深入地讲解了如何爱、如何自立、如何交友、如何工作、如何获得幸福。

第一次读《被讨厌的勇气》的时候，我就很受触动，觉得阿德勒心理学的观点很新颖，很有道理，能解决我很多的困惑。后来读了《幸福的勇气》，觉得这本书比第一本更深入，更难理解，但是也更有价值。这次重读，我有了很多新的感悟，下面就来分享一下。

二、关于爱：爱不是被动的，而是主动的选择

《幸福的勇气》里，有一个很重要的观点，就是关于爱。书里说，爱不是被动的，不是"坠入爱河"，不是被某个人吸引，不由自主地爱上对方，而是主动的选择，是你决定去爱一个人，是你选择去爱对方。

第一次读的时候，我觉得这个观点很新颖，但是并没有太深的体会，因为我一直觉得，爱是一种感觉，是不由自主的，是被对方吸引，才会爱上对方，怎么能是主动的选择呢？但是这次重读，我经历了一些感情的事情，有了一些新的阅历，我对这个观点有了更深的理解。

确实，爱不是一种感觉，而是一种选择，一种行动。感觉是会变的，今天你对一个人有感觉，明天可能就没感觉了，如果爱是建立在感觉的基础上，那么爱是不稳定的，是容易变的。而真正的爱，是你选择去爱一个人，是你决定去对对方好，去关心对方，去理解对方，去包容对方，是一种主动的行动，而不是被动的感觉。

而且，书里还说，爱不是"和某个人在一起"，而是"和这个人一起面对人生"。爱不是两个人互相占有，而是两个人一起合作，一起面对人生的困难，一起成长，一起变得更好。真正的爱，是两个人都能在这段关系里成长，都能变成更好的自己，而不是互相消耗，互相束缚。

这次重读，我对爱有了新的理解。爱不是找一个完美的人，而是用完美的眼光，去欣赏一个不完美的人；爱不是改变对方，而是改变自己，让自己变得更好，然后去影响对方；爱不是索取，而是付出，是你愿意为对方付出，愿意为对方承担责任，愿意和对方一起面对人生的风风雨雨。

而且，书里还说，爱需要勇气，需要"幸福的勇气"。很多人不敢去爱，是因为怕受伤，怕被拒绝，怕付出了没有回报，但是如果因为怕受伤就不去爱，那永远也得不到幸福。爱需要勇气，需要你主动去付出，主动去选择，主动去承担责任，只有这样，才能获得真正的爱和幸福。

三、关于自立：不要做人生的"客人"，要做人生的"主人"

《幸福的勇气》里，还有一个很重要的观点，就是关于自立。书里说，很多人虽然年龄上已经成年了，但是心理上还没有自立，还在做人生的"客人"，而不是"主人"。他们总是在等待别人的认可，等待别人的帮助，等待别人来拯救自己，而不是自己主动去面对人生，主动去解决问题，主动去创造自己的人生。

第一次读的时候，我觉得这个观点很有道理，但是并没有太深的体会，因为我觉得自己已经自立了，能自己赚钱，能自己照顾自己，怎么会没有自立呢？但是这次重读，我仔细想了想，发现自己其实在很多方面，还是没有真正自立，还是在做人生的"客人"。

比如，工作的时候，总是在等待领导的安排，领导让做什么就做什么，不会主动去思考，主动去改进，主动去创造价值；生活的时候，总是在抱怨环境不好，抱怨别人不理解自己，抱怨命运不公平，而不是主动去改变自己，改变环境；感情的时候，总是在等待对方来关心自己，来理解自己，来满足自己的需求，而不是主动去付出，主动去沟通，主动去经营关系。

这些都是没有自立的表现，都是在做人生的"客人"，而不是"主人"。真正的自立，不是说能自己赚钱，能自己照顾自己，就是自立了，而是心理上的自立，是你能为自己的人生负责，能主动去面对人生的困难，主动去解决问题，主动去创造自己想要的人生，而不是等待别人来拯救，等待环境来改变。

而且，书里还说，自立不是说要一个人生活，不需要别人的帮助，而是说，你能在和别人的合作中，保持自己的独立性，能为自己的选择负责，能主动去贡献自己的力量，而不是依赖别人，依附别人。真正的自立，是既能和别人合作，又能保持自己的独立，既能接受别人的帮助，又能自己主动去努力。

这次重读，我对自立有了新的理解。自立，是一种态度，是一种主动面对人生的态度，是你不再把自己的人生寄托在别人身上，不再等待别人来拯救，而是自己主动去创造，主动去承担责任，主动去面对人生的一切。只有真正自立了，才能获得真正的自由和幸福。

四、关于交友：交友不是为了利益，而是为了成长

《幸福的勇气》里，关于交友也有一些很重要的观点。书里说，交友不是为了利益，不是为了利用别人，不是为了从别人那里得到什么，而是为了成长，为了在和朋友的交往中，互相学习，互相促进，共同成长。

第一次读的时候，我觉得这个观点很对，但是并没有太深的体会，因为我觉得交友就是为了开心，为了有人陪伴，为了在需要的时候有人帮忙，怎么会是为了成长呢？但是这次重读，我回顾了一下自己的交友经历，发现确实，真正的好朋友，都是能让你成长的，都是能让你变得更好的。

那些只是为了利益，只是为了互相利用的朋友，往往是不长久的，一旦利益没有了，关系也就结束了。而那些真正的好朋友，是没有利益关系的，是纯粹的友谊，是因为互相欣赏，互相理解，互相支持，才走到一起的，这样的友谊，才是长久的，才是能让人成长的。

而且，书里还说，交友需要"他者信赖"，也就是要相信别人，要无条件地相信别人，不要因为怕被背叛，就不去相信别人。很多人不敢相信别人，是因为怕被背叛，怕受伤，但是如果因为怕被背叛就不去相信别人，那永远也交不到真正的好朋友。真正的友谊，是建立在信任的基础上的，只有你相信别人，别人才会相信你，才能建立起真正的友谊。

当然，书里也说，他者信赖不是说要盲目地相信所有人，不是说要对所有人都掏心掏肺，而是说，在交友的时候，要先选择相信别人，要先付出信任，而不是先怀疑别人，先防备别人。如果对方值得信任，那么你们就能建立起真正的友谊；如果对方不值得信任，背叛了你，那你也只是失去了一个不值得的朋友，并没有什么损失，反而能让你看清一个人。

这次重读，我对交友有了新的理解。交友，不是为了数量，不是为了有多少个朋友，而是为了质量，是为了有几个真正的好朋友，能互相理解，互相支持，共同成长。真正的好朋友，不需要太多，有几个就够了，他们能在你成功的时候为你高兴，在你失败的时候给你支持，在你迷茫的时候给你建议，能让你变得更好。

五、关于工作：工作不是为了赚钱，而是为了贡献

《幸福的勇气》里，关于工作也有一些很重要的观点。书里说，工作不是为了赚钱，不是为了谋生，而是为了贡献，为了对他人、对社会有所贡献，在贡献中获得成就感和幸福感。

第一次读的时候，我觉得这个观点有点理想化，因为大部分人工作，都是为了赚钱，为了谋生，不工作就没有钱，就没法生活，怎么会是为了贡献呢？但是这次重读，我工作了几年，有了一些工作的经历，我对这个观点有了新的理解。

确实，工作首先是为了赚钱，为了谋生，这是最基本的需求，但是如果工作只是为了赚钱，那工作就会变成一种痛苦，一种负担，你会觉得工作是在消耗你，是在浪费你的生命。而如果你能在工作中找到意义，找到贡献的感觉，觉得自己的工作是有价值的，是能帮助别人的，是能对社会有所贡献的，那么工作就会变成一种快乐，一种享受，你会觉得工作是在成就你，是在实现你的价值。

而且，书里还说，工作没有高低贵贱之分，任何工作，只要是对他人、对社会有贡献的，都是有价值的，都是值得尊重的。不要觉得自己的工作不起眼，就没有价值，也不要觉得别人的工作高大上，就比自己强。每一份工作，都有它的价值，都在为这个社会做贡献，只要你认真去做，就能在工作中找到意义，找到幸福感。

还有，书里说，工作的时候，不要太在意别人的评价，不要为了得到别人的认可而工作，要为了自己的贡献而工作。如果你总是在意别人的评价，总是在等待别人的认可，那么你就会活得很累，就会被别人的评价所束缚。而如果你是为了贡献而工作，为了自己的价值而工作，那么你就不会在意别人的评价，就能自由地工作，就能在工作中找到快乐和幸福。

这次重读，我对工作有了新的理解。工作，不只是赚钱的手段，更是实现自我价值的方式，是贡献社会的途径。我们要在工作中找到意义，找到贡献的感觉，认真做好每一件事，不管工作是大是小，是光鲜还是不起眼，只要是有价值的，就值得我们去认真对待。只有这样，我们才能在工作中找到快乐，找到幸福。

六、关于幸福：幸福是一种感觉，更是一种能力

最后，说说关于幸福，这也是这本书的主题。书里说，幸福不是一种状态，不是说你达到了某个目标，拥有了某些东西，就会幸福，而是一种感觉，更是一种能力，是你能在平凡的生活中，感受到快乐，感受到意义，感受到价值的能力。

第一次读的时候，我觉得这个观点很有道理，但是并没有太深的体会，因为我一直觉得，幸福是有条件的，要有钱，要有好的工作，要有好的感情，要有好的生活，才能幸福，如果这些都没有，怎么会幸福呢？但是这次重读，我经历了一些事情，有了一些新的阅历，我对幸福有了更深的理解。

确实，幸福不是有条件的，不是说你拥有了什么，就会幸福，很多人拥有了很多东西，但是并不幸福，因为他们总是在追求更多，总是不满足，总是觉得自己还不够好，还不够幸福。而有些人，虽然拥有的不多，但是很幸福，因为他们懂得知足，懂得感恩，懂得在平凡的生活中发现美好，感受到幸福。

而且，书里还说，幸福来自"他者贡献"，也就是你能为他人、为社会做出贡献，能感受到自己是有价值的，是被需要的，这样你就会感到幸福。很多人觉得幸福是索取，是得到，但是其实，幸福是付出，是贡献，当你为别人付出，为社会贡献的时候，你会感受到自己的价值，感受到被需要的感觉，这种感觉，就是幸福。

还有，书里说，幸福需要"自我接纳"，也就是要接纳自己的不完美，接纳自己的缺点，接纳自己的过去，不要总是和自己较劲，不要总是否定自己。很多人不幸福，是因为他们不接纳自己，总是觉得自己不够好，总是在批评自己，否定自己，这样怎么会幸福呢？只有接纳了自己，接纳了自己的不完美，才能和自己和解，才能感受到幸福。

这次重读，我对幸福有了新的理解。幸福，不是遥不可及的，不是要等到拥有了一切才能拥有的，而是就在当下，就在平凡的生活中，只要你有感受幸福的能力，有接纳自己的胸怀，有付出贡献的行动，你就能感受到幸福。幸福是一种能力，是需要学习的，是需要练习的，只要你愿意，你就能拥有幸福的能力，就能过上幸福的生活。

七、写在最后

读《幸福的勇气》的这个周末，我想了很多，关于爱，关于自立，关于交友，关于工作，关于幸福，都有了新的理解和感悟。这本书，虽然是一本心理学的书，但是它讲的不只是心理学，更是人生的智慧，是如何面对人生，如何获得幸福的智慧。

阿德勒心理学，是一门"勇气的心理学"，它告诉我们，人生的一切烦恼都来自人际关系，但是幸福也来自人际关系，我们要通过改变自己，通过自我接纳、他者信赖、他者贡献，来获得自由和幸福。这需要勇气，需要"被讨厌的勇气"，需要"幸福的勇气"，只要你有勇气，你就能获得自由和幸福。

这本书，我读了两遍，每一遍都有新的收获，我相信，以后再读，还会有新的感悟。这就是经典的力量，每次读，都会有新的体会，因为我们在成长，在变化，阅历在增加，对同样的话，就会有不同的理解。

最后，感谢岸见一郎和古贺史健写了这么好的书，给我们带来了这么多启发。也希望大家有机会的话，都能读一读这两本书，《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》，相信一定会有收获，一定会让你对人生、对幸福有新的理解。

愿我们都能拥有被讨厌的勇气，也能拥有幸福的勇气，都能过上自由、幸福的生活。