分享：脱发的程序员，最后都怎么样了

程序员脱发，似乎已经成了一个行业梗。

每次提到程序员，大家想到的第一个形象就是：格子衫、牛仔裤、黑眼圈、秃头。网上关于程序员脱发的段子更是层出不穷："程序员的头发，就像蒲公英，风一吹就没了""我不是脱发，我只是在给大脑散热""每一行代码，都是用头发换来的"。

作为一个脱发的程序员，我对此深有体会。从二十五岁开始，我的头发就以肉眼可见的速度减少，发际线一年比一年高，头顶一年比一年亮。今年三十岁，已经成功从"程序员"进化成了"程序猿"，头顶的"地中海"初具规模。

今天就来分享一下我和身边几个脱发程序员的真实故事，看看脱发的程序员最后都怎么样了。

一、我的脱发故事

先说说我自己吧。

我大学的时候，头发还很浓密，甚至有点自然卷，室友都羡慕我的发量。那时候我根本不知道什么是脱发，觉得脱发是中年人的事情，离我很远。

工作之后，情况慢慢变了。

刚工作那两年，还没什么感觉，头发还是很浓密。但是从第三年开始，我发现洗头的时候，掉的头发越来越多了。以前洗头，掉个十几根很正常，后来掉几十根、上百根，每次洗完头，下水道口都堵着一团头发，看着触目惊心。

然后是发际线开始后移。以前我的发际线是平的，额角的头发很浓密。后来额角的头发开始变细、变软，然后慢慢脱落，额角越来越高，发际线从"一"字形变成了"M"字形。

再然后是头顶开始稀疏。头顶的头发开始变细、变软，密度越来越低，头皮越来越明显。特别是在灯光下或者阳光下，头顶亮晶晶的，能看到大片的头皮。

我开始慌了，去医院看，医生说是"雄激素性脱发"，也就是俗称的"脂溢性脱发"，和遗传、雄激素、生活习惯都有关系。程序员这个职业，因为长期熬夜、压力大、久坐不动、饮食不规律，确实更容易脱发。

医生给我开了米诺地尔酊和非那雄胺，让我坚持用。我用了一段时间，确实有点效果，掉发减少了，也长出了一些小绒毛。但是后来因为工作忙，经常忘记涂药、吃药，断断续续的，效果就不明显了。再加上非那雄胺有一些副作用（你懂的），我就停了。

现在，我已经基本接受了脱发的现实。头发还在掉，但是速度慢了一些，可能是因为已经掉得差不多了，无发可掉了。我也不再像以前那样焦虑了，脱发就脱发吧，反正也不影响我写代码。

二、身边脱发程序员的故事

除了我，我身边还有好几个脱发的程序员，每个人的情况和应对方式都不一样。

故事一：老张，植发了

老张是我的同事，比我大五岁，脱发比我严重得多。他三十岁的时候，头顶就已经全秃了，只有两边和后脑勺还有头发，典型的"地中海"。

老张是个很在意外貌的人，脱发对他的打击很大。他试过很多方法，防脱洗发水、生发液、中药调理、偏方，花了不少钱，但是都没什么效果。

后来，他决定去植发。植发花了他三万多块钱，从后脑勺取了毛囊，种到头顶。植发的过程挺痛苦的，要打麻药，要取毛囊，要种毛囊，做完之后头肿了好几天，还有血痂，看着挺吓人的。

但是效果还是不错的。植发之后，老张的头顶又有了头发，虽然密度不如原生发，但是看起来已经正常多了，不再是"地中海"了。老张也自信了很多，人也精神了。

不过植发也不是一劳永逸的。植发之后，原生发还是会继续掉，所以还需要用药物维持，防止原生发继续脱落。而且植发的效果也因人而异，有些人植发效果好，有些人效果一般。

老张对植发的效果还是挺满意的，他说这三万块钱花得值，至少让他找回了自信。

故事二：小李，剃光头了

小李是我的另一个同事，比我小两岁，但是脱发比我还严重。他二十五岁的时候，发际线就已经很高了，头顶也开始稀疏。

小李是个很想得开的人，脱发之后，他没有焦虑，也没有治疗，而是直接剃了个光头。

他说，既然头发要掉，不如主动剃掉，省得每天看着头发掉心烦。而且光头也挺好的，凉快、好打理、不用洗头（不用洗发水，用水冲一下就行）、显个性。

别说，小李剃了光头之后，还挺好看的。他头型比较圆，五官也比较立体，剃了光头之后，反而有一种硬汉的感觉，比有头发的时候还帅。而且他经常戴帽子，棒球帽、毛线帽、礼帽，换着戴，反而成了一种风格。

现在，小李已经完全接受了光头的形象，再也不担心脱发了。他说，脱发这件事，你越在意，它就越困扰你；你不在意了，它就不是个事了。

故事三：老王，戴假发了

老王是我们部门的经理，四十岁了，脱发很严重，头顶已经全秃了，发际线也很高。

老王是个很注重形象的人，因为经常要见客户、开会，形象很重要。他不想植发（觉得太疼、太贵），也不想剃光头（觉得不够正式），所以选择了戴假发。

老王的假发是定制的，真人发，很逼真，不仔细看根本看不出来是假发。而且假发的发型很固定，永远都是整整齐齐的，不用打理，很方便。

但是戴假发也有一些烦恼。比如夏天很热，头皮不透气，容易出汗、起疹子；比如不能做剧烈运动，怕假发掉下来；比如不能去有风的地方，怕假发被吹飞；比如不能和别人靠太近，怕被看出来。

老王说，戴假发就像戴面具，虽然好看，但是总觉得不自在。但是为了形象，也只能这样了。

故事四：小赵，还在治疗中

小赵是我们组的新人，二十五岁，刚开始脱发，发际线有点后移，头顶还没开始稀疏。

小赵很重视，发现脱发之后，立刻就去医院看了，医生给他开了米诺地尔和非那雄胺，让他坚持用。

小赵很听话，每天按时涂药、吃药，从不间断。而且他还改变了生活习惯，不再熬夜，不再吃油腻辛辣的食物，坚持锻炼，减轻压力。

用了一年多，效果还不错。掉发明显减少了，发际线也没有继续后移，甚至还长出了一些小绒毛。医生说，他发现得早，治疗及时，效果还是不错的，只要坚持，应该能维持住。

小赵说，脱发这件事，一定要早发现早治疗，越晚治疗效果越差。如果等到头顶全秃了，毛囊都坏死了，再治疗就没用了，只能植发。

三、脱发程序员的几种结局

总结一下我身边脱发程序员的几种结局：

结局一：积极治疗，维持住头发

像小赵这样，发现得早，治疗及时，坚持用药，改变生活习惯，是可以维持住头发的，至少能减缓脱发的速度。

但是这需要长期坚持，不能半途而废。而且药物有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。

结局二：植发，重新拥有头发

像老张这样，脱发比较严重，但是后枕部的毛囊还健康，可以通过植发重新拥有头发。

植发的效果因人而异，费用也比较高，而且原生发还是会继续掉，需要用药物维持。但是对于脱发严重又在意外貌的人来说，植发是一个不错的选择。

结局三：剃光头，接受现实

像小李这样，想得开，直接剃光头，接受脱发的现实，反而活得更自在。

剃光头需要勇气，也需要头型和五官的配合，不是所有人都适合。但是如果适合的话，剃光头反而会成为一种风格，一种个性。

结局四：戴假发，维持形象

像老王这样，注重形象，又不想植发或者剃光头，可以选择戴假发。

假发很逼真，能维持形象，但是也有很多不便，比如夏天热、怕掉、怕被看出来等。适合对形象要求高、又能接受这些不便的人。

结局五：放任不管，继续脱发

像我这样，治疗了一段时间，没有坚持，最后放弃了，放任头发继续掉。

这种结局的好处是不用操心，不用花时间和钱在头发上；坏处是头发会越来越少，可能会影响形象和自信。但是如果你不在意的话，其实也没什么，脱发又不影响写代码。

四、关于脱发的一些真相和建议

作为一个脱发多年的程序员，我想分享一些关于脱发的真相和建议，希望能给正在脱发的朋友一些帮助。

真相一：脱发主要是遗传决定的

很多人以为脱发是因为熬夜、压力大、用脑过度，其实这些只是诱因，不是根本原因。脱发的根本原因是遗传和雄激素。

雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见的脱发类型，占所有脱发的90%以上。这种脱发主要是由遗传决定的，如果你的父亲、祖父脱发，那么你脱发的概率就很高。

熬夜、压力大、饮食不规律等因素，会加速脱发，但是不是根本原因。就算你不熬夜、没压力、饮食健康，如果有遗传基因，还是会脱发，只是可能会晚一些、慢一些。

所以，不要把脱发都归咎于程序员这个职业，也不要以为换个工作就不会脱发了。脱发主要是基因决定的，该来的总会来。

真相二：防脱洗发水基本没用

市面上有很多防脱洗发水，什么生姜洗发水、何首乌洗发水、各种防脱品牌，价格还不便宜。但是说实话，这些防脱洗发水基本没用。

洗发水的作用是清洁头皮和头发，在头上停留的时间很短，有效成分根本来不及被吸收。而且脱发是毛囊的问题，在头皮表面，洗发水根本作用不到毛囊。

所以，不要指望用防脱洗发水就能防脱、生发，那都是交智商税。如果真的想治疗脱发，还是要去正规医院，用正规的药物。

真相三：脱发要早发现早治疗

脱发治疗的关键是早发现早治疗。因为脱发是一个渐进的过程，毛囊会慢慢萎缩、坏死。一旦毛囊坏死了，就再也长不出头发了，任何药物都没用了，只能植发。

所以，一旦发现自己有脱发的迹象（比如掉发增多、发际线后移、头顶稀疏），就要立刻去医院看，不要拖延，不要等，越晚治疗效果越差。

正规的治疗药物主要有两种：米诺地尔（外用）和非那雄胺（口服，男性专用）。这两种药物是经过FDA认证的，对雄激素性脱发有明确的疗效，但是需要长期坚持使用，停药后可能会复脱。

真相四：改变生活习惯能减缓脱发

虽然脱发主要是遗传决定的，但是改变生活习惯能减缓脱发的速度。

• 不要熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会影响内分泌，加速脱发。
• 减轻压力，保持心情舒畅。压力大会导致应激性脱发，加速脱发。
• 健康饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。
• 坚持锻炼，增强体质，促进血液循环。
• 不要频繁烫染头发，不要用太热的水洗头，不要用力拉扯头发。

这些生活习惯的改变，虽然不能根治脱发，但是能减缓脱发的速度，让你晚几年秃，或者秃得慢一些。

真相五：接受现实，保持好心态

最后，也是最重要的一点：接受现实，保持好心态。

脱发是一件很正常的事情，特别是对于男性来说，随着年龄增长，大部分人都会有不同程度的脱发。脱发不是病，也不是什么丢人的事情，不要因为脱发而自卑、焦虑、抑郁。

头发只是外在的东西，一个人的价值，不在于头发的多少，而在于他的能力、品格、内涵。就算你秃了，只要你有能力、有魅力、有自信，一样可以很优秀、很受欢迎。

所以，不要因为脱发而过度焦虑，能治疗就治疗，治疗不了就接受，或者植发、剃光头、戴假发，选择适合自己的方式。保持好心态，积极面对生活，比什么都重要。

五、写在最后

脱发的程序员，最后都怎么样了？

有的积极治疗，维持住了头发；有的植发了，重新拥有了头发；有的剃光头了，接受了现实；有的戴假发了，维持了形象；有的放任不管，继续脱发。

不管是哪种结局，只要自己接受了、开心了，就好。

脱发这件事，说大不大，说小不小。它可能会影响你的形象，可能会影响你的自信，但是它不会影响你的能力，不会影响你的价值，不会影响你成为一个优秀的人。

作为一个脱发的程序员，我想说：脱发不可怕，可怕的是因为脱发而失去自信、失去对生活的热情。头发可以掉，但是信心不能掉，热情不能掉，对生活的热爱不能掉。

最后，用一句话与所有脱发的程序员共勉："聪明的脑袋不长毛，我们只是把头发的能量，都用在了大脑上。"

愿每一个脱发的程序员，都能接受自己、爱自己，在写代码的道路上，越走越远，越写越好。

至于头发，随它去吧。