三个月前，我和交往了三年的女朋友分手了。

刚分手的那段时间我整个人都是懵的。吃饭没胃口，睡觉睡不着，上班也没精神。走到哪里都能想起和她在一起的画面。那种感觉就像心里被挖掉了一块，空落落的。

但三个月过去了我慢慢走了出来。回头看这段感情我发现分手虽然痛苦，但也教会了我很多东西。

这篇文章我想写写分手之后我学会的东西。不是什么大道理，只是一些真实的感悟。

分手的经过

先简单说说我们的故事。

我们是大学的时候在一起的，谈了三年。毕业后我们一起来到了同一个城市工作。本来以为我们会一直走下去，结婚、买房、生孩子，像大多数人一样。

但慢慢地我们之间的问题越来越多。她觉得我不够关心她，工作太忙忽略了她的感受。我觉得她不够理解我，工作压力已经很大了还要应付她的小情绪。

我们开始频繁地吵架。一开始是为了小事吵，后来什么都能吵。吵完之后冷战，谁也不理谁。然后又和好然后又吵。就这样循环往复。

最后一次吵架是因为一件很小的事情。但那一次我们都累了。她说我们分手吧。我说好。

就这么简单。三年的感情结束在一句"好"里。

挂了电话之后我坐在沙发上愣了很久。没有哭也没有愤怒，就是觉得空。好像有什么重要的东西突然就没了。

刚分手的那段日子

刚分手的那两周，是最难熬的。

我不想吃饭也不觉得饿。每天就喝一点水吃一点面包。体重掉了五六斤。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是以前的事情。

我们一起去过的地方，一起吃过的饭，一起看过的电影，一起说过的话。这些记忆像电影一样在脑子里回放。越想越难受，越难受越想。

我不敢看手机，因为一打开手机就会看到她的消息记录、她的照片。也不敢去我们以前常去的地方，怕触景生情。

那时候我才明白，分手最痛苦的不是失去那个人，而是失去了一种习惯。你习惯了每天和她说早安晚安，习惯了吃饭的时候有她在对面，习惯了睡觉的时候身边有个人。突然之间这些习惯都被打破了，你不知道该怎么生活了。

朋友劝我说时间会治愈一切。我那时候不信，觉得这种痛苦会持续一辈子。但后来发现时间真的有用。不是说你会忘记那个人，而是那种痛苦会慢慢变淡，从每天都在想变成偶尔想起来，再变成想起来的时候已经不疼了。

我学会了什么

痛苦之后我开始反思这段感情，也反思自己。我发现分手教会了我很多以前不懂的道理。

第一个学会的是感情需要经营，不是理所当然的。

以前我总觉得两个人在一起了就会一直在一起。不需要花太多心思，不需要刻意经营。但后来发现感情是需要经营的。你需要花时间陪伴，需要表达关心，需要制造惊喜，需要沟通和理解。

我以前就是太理所当然了。觉得她不会走所以忽略了她的感受。她生日的时候我忘了；她生病的时候我只是说多喝热水；她想和我聊天的时候我在打游戏。这些小事一点点积累，最后变成了大问题。

现在我明白了没有什么是理所当然的。别人对你好你要珍惜也要回应。感情是两个人的事，需要两个人一起努力。

第二个学会的是沟通比什么都重要。

我们之间最大的问题就是不沟通。有了矛盾不说，憋着然后冷战。或者一沟通就吵架，谁也不让谁。

其实很多问题只要好好说都能解决。但我们都太骄傲了，都不愿意先低头。都觉得自己是对的，对方应该理解自己。结果小问题变成了大问题，最后无法收拾。

现在我明白了在感情里对错不重要，理解才重要。不要争输赢，要争怎么解决问题。有什么想法直接说出来，不要让对方猜。对方有什么想法认真听，不要急着反驳。

第三个学会的是不要为了感情失去自我。

谈恋爱的时候我把很多时间和精力都放在了她身上。朋友约我出去我不去，说要陪女朋友；自己的爱好慢慢放弃了；自己的事业也没有以前那么上心了。

那时候觉得为了感情付出这些是值得的。但后来发现当你为了感情失去自我的时候，感情反而会出问题。因为你不再是当初那个吸引她的人了，你变得没有自己的生活，没有自己的魅力。

而且把所有的幸福都寄托在另一个人身上是很危险的。一旦那个人走了你的世界就塌了。

现在我明白了好的感情是两个独立的人在一起，互相支持互相成就。而不是两个人粘在一起失去了各自的自我。无论多爱一个人都要保留自己的生活、自己的朋友、自己的爱好、自己的事业。

第四个学会的是接受失去是人生的必修课。

分手让我明白不是所有的感情都能走到最后。有些人只能陪你走一段路。她来过给过你快乐也给过你成长，这就够了。

我们总以为爱一个人就要永远在一起。但实际上很多感情能有一段美好的回忆就已经很珍贵了。不要因为结局不好就否定整个过程。

接受失去不是软弱而是成熟。人生就是不断失去和不断得到的过程。你失去了一个人但你得到了成长，得到了经验，得到了对自己更清晰的认识。

第五个学会的是一个人也能过得很好。

刚分手的时候我觉得一个人生活好难。吃饭一个人，看电影一个人，逛街一个人。但慢慢地我发现一个人也有一个人的好处。

一个人不用迁就别人的时间，不用考虑别人的感受，想做什么就做什么。我可以周末在家看一天书，也可以临时决定去旅行。我重新捡起了以前的爱好，和朋友的联系也多了起来。

我发现幸福不是别人给的，是自己给的。如果你自己一个人过不好，两个人在一起也不会好到哪里去。先学会一个人生活，学会让自己快乐，再去谈恋爱，这样的感情才会健康。

现在的我

三个月过去了我已经基本走出来了。

我不再每天想她，不再看到什么都触景生情。偶尔想起她心里还是会有一点波澜，但已经不疼了。更多的是一种平静的回忆，想起那些好的时光会微笑；想起那些不好的时光会释然。

我开始重新规划自己的生活。工作上更努力了，因为我知道事业是自己的，谁也拿不走。生活上更丰富了，健身、读书、旅行、和朋友聚会。我还学了一门新技能，报了一个摄影班。

我变得更成熟了也更了解自己了。我知道自己在感情里的问题是什么，也知道下一段感情应该怎么去做。

我不恨她也不怪她。感情里没有谁对谁错，只是我们不合适，或者说那时候的我们还不懂得怎么去爱一个人。

我也不后悔和她在一起。那三年是我人生中很美好的一段时光。她教会了我很多，让我变成了更好的人。

给正在经历分手的朋友

如果你正在经历分手，我想对你说几句话。

第一允许自己难过。分手了难过是正常的。不要逼自己快点好起来，不要对自己说"有什么大不了的"。想哭就哭，想倾诉就倾诉，想一个人待着就一个人待着。给自己时间慢慢来。

第二不要急着开始新的感情。很多人分手之后为了忘记前任马上开始新的感情。但这样对自己对别人都不负责任。你还没有从上一段感情中走出来就开始新的感情，只会把问题带到新的感情里。先把自己调整好再去爱别人。

第三不要否定自己。分手了不代表你不好，不代表你不值得被爱。只是你们不合适或者时机不对。不要因为一次分手就否定自己的全部。你很好只是还没遇到对的人。

第四把注意力放回自己身上。分手之后最好的疗伤方式就是提升自己。去健身、去读书、去学习新技能、去旅行。让自己变得更好不是为了让前任后悔，而是为了自己。当你变得更好的时候你会发现以前的那些痛苦都不算什么。

第五相信时间。时间真的会治愈一切。也许现在你觉得天塌了，但几个月之后你再回头看，会发现自己已经走出来了。相信我一切都会好起来的。

写在最后

分手是人生中很痛苦的一件事。但它也是一次成长的机会。

它让你看清自己，看清感情，看清自己真正想要的是什么。它让你学会珍惜，学会沟通，学会独立，学会接受失去。

每一段感情无论结局如何都会让你成长。那些你爱过的人，那些你流过的泪，那些你熬过的夜，最终都会变成你人生的一部分，让你变成更成熟、更完整的人。

感谢那些出现在你生命中的人，无论她们陪你走了多远。也感谢自己在经历了痛苦之后依然有勇气继续前行。

愿我们都能在爱中成长，在失去中坚强。愿下一次遇到爱的时候我们都能更懂得如何去爱。