这两天感冒了，发烧到39度，一个人在家，躺在床上，浑身酸痛，头重脚轻，连起床倒水的力气都没有。那一刻突然觉得特别委屈，特别孤单，想着如果有人在身边照顾就好了。但是委屈归委屈，孤单归孤单，日子还是要过，病还是要自己扛。

迷迷糊糊睡了一天，晚上稍微好一点了，挣扎着起来给自己煮了点粥，吃了药，又继续睡。今天起来感觉好多了，烧退了，也有精神了。回想这两天的经历，虽然很难受，但是也让我学会了很多，特别是学会了如何一个人照顾自己。今天就来聊聊这次感冒发烧的经历，以及我对独居生活的一些感悟。

一、生病的时候，才知道一个人有多难

我一个人在外地工作，租了个小房子，平时一个人住，觉得挺自由挺舒服的。但是这次生病，才真正体会到一个人独居的难处。

那天早上起来，就觉得头有点晕，嗓子有点疼，以为是没睡好，没当回事，还是去上班了。结果到了公司，越来越难受，浑身发冷，头越来越疼，一量体温，38度5，发烧了。赶紧跟领导请了假，拖着沉重的身体回家。

回到家，连脱衣服的力气都没有，直接倒在床上，裹着被子，还是觉得冷，浑身发抖。想喝口水，但是暖壶是空的，昨天忘记烧水了，挣扎着起来去烧水，但是走到厨房就觉得天旋地转，差点摔倒，扶着墙缓了好半天，才烧上水，然后又爬回床上。

水烧开了，但是连起床倒水的力气都没有，就那么渴着，迷迷糊糊地睡着了。睡也睡不踏实，一会儿冷一会儿热，浑身酸痛，头像是要炸开一样，做了很多乱七八糟的梦，醒了又睡，睡了又醒，也不知道过了多久。

中间想吃药，但是药箱在客厅，自己起不来，就那么硬扛着。想给朋友打电话，让朋友过来照顾一下，但是又觉得不好意思，大家都有自己的工作和生活，不想麻烦别人。想给家里打电话，但是又怕父母担心，只能自己扛着。

那一刻真的觉得特别委屈，特别孤单，想着如果有个人在身边就好了，能给我倒杯水，能给我拿点药，能给我煮点粥，能在我难受的时候陪我说说话。但是没有，只有我一个人，只有空荡荡的房间，只有自己的呼吸声。

那时候才明白，平时一个人住觉得自由舒服，是因为没生病没出事，一旦生病了出事了，一个人住真的很难。连倒杯水、拿个药这种小事，在生病的时候都变成了奢望。

二、但是再难，也要学会自己照顾自己

委屈归委屈，孤单归孤单，但是日子还是要过，病还是要自己扛。没有人能一直陪着你，没有人能一直照顾你，最终能依靠的，还是只有自己。

迷迷糊糊睡了一天，到了晚上，感觉稍微好一点了，烧退了一点，也有点力气了。挣扎着起来，先烧了壶水，倒了杯温水，吃了退烧药，然后去厨房，给自己煮了点白粥。虽然煮的粥很简单，就是白米加点盐，但是喝下去的时候，觉得特别暖，特别舒服。

喝完粥，又给自己泡了杯板蓝根，然后把药都找出来，放在床头，方便下次吃。又烧了壶水，放在床头，渴了就能喝。然后把体温计也放在床头，随时能量体温。把这些都准备好之后，又爬回床上，继续休息。

第二天早上起来，感觉好多了，烧退了，也有精神了，就是还有点咳嗽，嗓子还有点疼。起来给自己煮了点面条，加了个鸡蛋，吃完之后觉得好多了。然后把房间收拾了一下，把脏衣服洗了，把垃圾倒了，房间收拾干净了，心情也跟着好了起来。

回想这两天的经历，虽然很难受，但是也让我学会了很多。以前我是一个很不会照顾自己的人，生活很不规律，经常熬夜，经常不吃早饭，家里也不备什么药，生病了就硬扛，或者随便吃点药。但是这次生病之后，我才意识到，照顾自己真的很重要，特别是一个人住，更要学会照顾自己，因为你生病了，没有人会管你，只能自己管自己。

所以从这次之后，我决定要好好照顾自己，要养成好的生活习惯，要学会自己关心自己。这不是什么矫情的事情，这是对自己负责，也是对家人负责，因为只有把自己照顾好了，才能好好工作，好好生活，才能不让家人担心。

三、一个人住，要学会这些照顾自己的技能

经过这次生病，我总结了一些一个人住照顾自己的经验，分享给同样独居的朋友。

第一，家里要常备常用药。感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、创可贴、体温计，这些都要备着，放在固定的地方，生病了能马上找到。不要等到生病了才想起去买药，那时候你可能连出门的力气都没有。而且要定期检查药品的保质期，过期的药要及时更换。

第二，要养成好的生活习惯。按时吃饭，特别是早饭，一定要吃，不要因为赶时间就不吃早饭。少熬夜，尽量早睡早起，熬夜对身体的伤害真的很大，免疫力下降了就容易生病。多喝水，不要等到渴了才喝，每天保证足够的饮水量。适当运动，每周至少运动两三次，跑跑步、健健身，增强体质，免疫力强了就不容易生病。

第三，要学会做一些简单的饭菜。一个人住，不能总是点外卖，外卖不仅不健康，而且生病了你可能连点外卖的力气都没有，外卖员来了你可能连开门的力气都没有。所以要学会做一些简单的饭菜，比如煮个粥、煮个面条、炒个简单的菜，这样就算生病了，也能自己做点吃的，不至于饿肚子。

第四，要知道自己的身体状况，知道生病了该怎么处理。比如感冒发烧了，要知道什么时候该吃药，什么时候该去医院，不要硬扛，也不要乱吃药。如果发烧超过38度5，或者持续发烧不退，或者有其他严重的症状，一定要及时去医院，不要耽误。一个人住，更要对自己的身体负责，不要觉得年轻就无所谓，小病拖成大病就麻烦了。

第五，要和家人朋友保持联系。虽然一个人住，但是不要和外界断了联系，要经常和家人朋友打电话聊天，让他们知道你的情况。如果生病了，也可以告诉信任的朋友，让他们帮忙留意一下，万一有什么事，也有人能帮上忙。当然，不是说什么事都要麻烦别人，但是至少要让别人知道你的情况，不要一个人悄无声息地住着，出了事都没人知道。

第六，要存一点应急的钱。一个人住，要有一点积蓄，以备不时之需。比如生病了要看病，或者家电坏了要修，或者突然失业了，都需要钱。不要做月光族，每个月存一点钱，心里有底，遇到事情了也不会慌。

四、一个人住，也可以过得很好

虽然一个人住有很多难处，特别是生病的时候，但是我还是觉得，一个人住也可以过得很好，关键是要学会照顾自己，学会和自己相处。

一个人住，有很多好处，比如自由，不用考虑别人的感受，不用迁就别人的习惯，想干什么就干什么，想几点睡就几点睡，想吃什么就吃什么。比如安静，没有人打扰，可以安安静静地做自己喜欢的事情，看看书，看看电影，听听音乐，发发呆。比如独立，一个人住，什么事情都要自己做，自己做饭，自己打扫卫生，自己修东西，自己处理各种问题，这样能锻炼自己的独立能力，让自己变得更强大。

一个人住，最重要的是要学会和自己相处，要学会享受独处的时光。很多人害怕一个人住，觉得孤单，觉得无聊，其实是因为他们不会和自己相处，他们的快乐总是依赖于别人，依赖于外界的刺激。但是如果你学会了和自己相处，你会发现，独处的时光是很宝贵的，是提升自己、反思自己、享受生活的好时机。

一个人住，可以把更多的时间和精力用在自己身上，可以学自己想学的东西，做自己想做的事情，过自己想要的生活。不用为了别人而改变自己，不用为了迎合别人而委屈自己，完完全全地做自己，这是一件很幸福的事情。

当然，一个人住也不是说就要完全封闭自己，不和别人来往。还是要经常和朋友聚聚会，和家人聊聊天，保持正常的社交。只是说，一个人住的时候，要学会自己照顾自己，学会享受独处的时光，不要因为一个人就觉得孤单，就觉得可怜。

五、写在最后

感冒发烧一个人在家，我学会了照顾自己。

这次生病，虽然很难受，但是也让我学到了很多，让我学会了如何一个人照顾自己，如何对自己负责，如何和自己相处。以前总觉得自己还年轻，身体好，不用在意这些，但是这次生病之后才明白，身体是革命的本钱，只有把身体照顾好了，才能好好工作，好好生活。

一个人住，确实有很多难处，特别是生病的时候，会觉得特别孤单特别委屈。但是这也是成长的一部分，每个人都要学会独立，学会自己照顾自己，因为没有人能一直陪着你，没有人能一直照顾你，最终能依靠的，还是只有自己。

所以，如果你也是一个人住，希望你能好好照顾自己，养成好的生活习惯，学会做简单的饭菜，家里常备常用药，定期锻炼身体，和家人朋友保持联系，存一点应急的钱。把自己照顾好了，一个人住也可以过得很精彩，很幸福。

最后用一句话结尾："一个人住，不是可怜，而是独立；不是孤单，而是自由。学会照顾自己，学会和自己相处，一个人也可以把日子过成诗。"

祝所有独居的朋友，都能好好照顾自己，都能过上自己想要的生活，都能健康快乐，平安幸福！