金卓用了一个月，真实体验分享

作为一个每天坐十几个小时的程序员，一把舒服的椅子真的太重要了。

之前的椅子，是公司配的普通办公椅，坐久了腰酸背痛，尤其是颈椎和腰椎，越来越不舒服，有时候下班的时候，腰都直不起来，脖子也僵硬得不行。之前写过一篇关于程序员颈椎的文章，就是因为颈椎问题越来越严重，才开始重视起来。

除了调整坐姿、定时活动、运动之外，我觉得一把好的椅子也很重要，毕竟每天大部分时间都坐在椅子上，椅子不舒服，再怎么注意姿势也没用。于是就想着换一把好一点的人体工学椅，对比了很多品牌和型号，看了很多评测，最终选了金卓的人体工学椅，到现在用了整整一个月，今天来分享一下真实的使用体验，优点缺点都说，不吹不黑，希望能给正在考虑买人体工学椅的朋友一些参考。

一、为什么选金卓

先说说为什么选金卓这把椅子。

最开始，我对人体工学椅的了解不多，只知道赫曼米勒（Herman Miller）的Aeron和Embody很有名，是人体工学椅的天花板，但价格太贵了，一把要一万多，实在下不去手。然后就开始看国产品牌，现在国产人体工学椅做得也不错，性价比高，几千块钱就能买到配置不错的。

对比了几个主流的国产品牌，比如保友、西昊、黑白调、金卓等，看了很多评测和用户评价，也去线下店试坐了几款，最终选了金卓的这一款，主要是这几个原因：

1. 性价比高

金卓这把椅子，价格在两千多块钱，在国产人体工学椅里，属于中端价位，配置却很全，该有的功能都有，比如腰托、头枕、扶手、椅背角度、座深等，都可以调节，性价比很高。同价位的其他品牌，要么功能少一些，要么做工和材质差一些，综合对比下来，金卓的性价比是比较高的。

2. 腰托设计不错

我选椅子，最看重的就是腰托，因为我腰椎不太好，需要腰部有很好的支撑。金卓这把椅子的腰托，是自适应的弹性腰托，能根据你的坐姿和体重，自动调整支撑力度，不管是正坐还是后仰，腰部都能有比较好的支撑。试坐的时候，就觉得腰部支撑很舒服，比我之前试的几款都好，这是我选它的主要原因。

3. 材质和做工不错

金卓这把椅子，用的是网布材质，透气性好，夏天坐也不会闷汗。网布的弹性和支撑性也不错，坐上去不会塌陷，也不会太硬。框架用的是尼龙材质，结实耐用，做工也比较精细，没有明显的毛刺和瑕疵，整体的质感，在这个价位里算是不错的。

4. 调节功能丰富

这把椅子的调节功能很丰富，头枕、扶手、椅背角度、座深、椅子高度，都可以调节，能适应不同身高体重的人，也能适应不同的坐姿，不管是正坐办公，还是后仰休息，都能调到舒服的位置。

综合这几点，我最终选了金卓这把椅子，价格两千多，在我的预算范围内，功能和做工也都满意，就下单了。

二、开箱和安装

椅子是快递送过来的，一个大箱子，还挺重的，大概有二三十公斤，一个人搬有点费劲，最好两个人搬。

打开箱子，里面的零件包装得很好，每个部件都有单独的包装，不会互相磕碰。配件包括：椅背、座垫、五星脚、轮子、气杆、扶手、头枕、螺丝工具包，还有一本说明书。

安装不算复杂，按照说明书，一步步来，大概半小时到一小时就能装完。我是自己装的，花了大概四十分钟，主要是拧螺丝比较费时间，其他都很简单。说明书写得比较清楚，每一步都有图示，照着做就行，不需要什么专业工具，螺丝和工具都配好了。

装完之后，整体的样子还是挺好看的，简约大方，黑色的网布，黑色的框架，放在办公室或者家里，都不会太突兀，比较百搭。

装完之后，记得先检查一下各个螺丝有没有拧紧，各个调节功能是不是正常，确认没问题了再坐，避免出现安全问题。

三、使用体验

用了一个月，说说实际的使用体验，这也是大家最关心的。

1. 腰部支撑，最满意的地方

先说最满意的，就是腰部支撑。这把椅子的自适应弹性腰托，确实做得不错，坐上去之后，腰部能明显感觉到有支撑，不管是正坐打字，还是后仰看视频，腰部都能贴合，不会悬空，也不会顶得慌。

我之前的椅子，腰部是悬空的，坐久了腰就酸，现在这把椅子，腰部有支撑，坐一天下来，腰部的疲劳感减轻了很多，以前下班的时候腰酸得直不起来，现在好多了，虽然还是会有点累，但比以前好太多了。

而且，腰托的支撑力度是自适应的，你往后靠，它就跟着往后，支撑力度也会变化，不会像有些固定腰托那样，要么太硬顶得慌，要么太软没支撑。这个自适应腰托，确实是这把椅子最大的亮点。

2. 坐感，网布透气有弹性

座垫用的是网布材质，透气性很好，现在春天，坐一天也不会觉得闷，夏天应该会更舒服，以前的海绵椅子，夏天坐久了屁股和后背都是汗，这把网布椅子就不会有这个问题。

网布的弹性也不错，坐上去不会太软塌陷，也不会太硬硌得慌，支撑性和舒适度平衡得比较好。我体重七十多公斤，坐上去，网布有一定的下沉，但不会完全塌到底，大腿和臀部的受力比较均匀，不会压迫大腿，坐久了也不会腿麻。

不过，也要说一下，网布椅子，刚开始坐的时候，可能会觉得有点硬，不如海绵椅子软，需要适应几天，适应了之后，就会觉得网布更舒服，透气，支撑也好。

3. 椅背和后仰，很舒服

椅背的设计，是人体工学的S型曲线，能贴合背部的曲线，从腰部到背部，都有比较好的支撑。椅背的角度，可以从90度到135度调节，有多个档位可以锁定，正坐办公的时候，调到90到100度，比较端正；休息的时候，可以调到120度以上，后仰放松，很舒服。

后仰的时候，有弹性支撑，不是那种一下子倒下去的，而是有阻尼的，慢慢往后，很稳，也很安全。而且，后仰的时候，座垫会跟着往前滑一点，保持身体的角度，不会让你滑下去，这个设计很贴心。

我一般中午午休的时候，会把椅背调到最大角度，半躺着休息一会儿，很舒服，比趴在桌子上睡舒服多了，醒来也不会手麻脖子酸。

4. 头枕，支撑不错但需要调对位置

头枕是可以调节高度和角度的，能适应不同身高的人。头枕的网布和椅背一样，弹性和支撑都不错，后仰的时候，脖子靠在头枕上，很舒服，能很好地支撑颈部。

不过，头枕的位置，需要调对，不然会觉得不舒服。我最开始没调好，头枕太高了，脖子靠上去很别扭，后来调低了一点，角度也调了一下，就舒服多了。所以，买这种可调节的椅子，一定要花点时间，把各个部位都调到适合自己的位置，不然再好的椅子，也会觉得不舒服。

对于身高比较高或者比较矮的人，头枕的调节范围可能不够，比如一米八以上的，可能头枕调到最高还是有点低，一米六以下的，可能调到最低还是有点高，这个要看个人的身高，买之前最好确认一下调节范围，或者去线下试坐一下。

5. 扶手，4D调节很实用

这把椅子的扶手，是4D调节的，可以上下、前后、左右、旋转调节，能适应不同的坐姿和桌子高度。打字的时候，把扶手调到和桌面差不多高，手臂放在扶手上，能减轻肩膀的负担；用鼠标的时候，可以把扶手往前调一点，支撑手臂；休息的时候，可以把扶手收起来，或者转个角度，很灵活。

扶手的材质，是软的PU材质，手臂放上去很舒服，不会硌得慌。扶手的调节也很顺畅，不会卡顿，用起来很方便。

这个4D扶手，我觉得还是很实用的，尤其是对于长时间用电脑的人，手臂有支撑，能大大减轻肩膀和颈椎的负担，比那种固定的或者只能上下调节的扶手，好用很多。

6. 座深调节，对高个子友好

座深是可以调节的，能前后调几厘米，这个功能对高个子的人比较友好，腿长的人，可以把座深调大一点，让大腿有足够的支撑；腿短的人，可以调小一点，避免座深太大，压迫膝盖后面。

我身高一米七五，座深调到中间位置，刚好合适，大腿能完全放在座垫上，膝盖后面也不会被压迫，很舒服。

7. 轮子和五星脚，顺滑稳定

轮子是静音PU轮，在地板上滚动很顺滑，也没有什么噪音，不会像有些便宜椅子的轮子那样，滚起来咯吱响，还会刮花地板。五星脚是尼龙材质的，很结实，承重也不错，我坐上去，椅子很稳，不会晃，后仰的时候也很稳，不会翻。

不过，轮子在地毯上的滚动，就不如在地板上顺滑了，如果你家是地毯，可能需要配个椅子垫，或者换个适合地毯的轮子。

四、优点

总结一下这把椅子的优点：

腰部支撑好：自适应弹性腰托，贴合腰部，支撑到位，是这把椅子最大的亮点，对腰椎不好的人很友好。
性价比高：两千多的价格，配置很全，腰托、头枕、4D扶手、座深调节、后仰锁定，该有的都有，在同价位里竞争力很强。
网布透气舒适：网布材质，透气性好，夏天不闷汗，弹性和支撑性也不错，坐感舒适。
调节功能丰富：头枕、扶手、椅背、座深、高度，都能调节，能适应不同身高体重和坐姿，总能调到舒服的位置。
后仰舒服：椅背角度调节范围大，有弹性支撑，午休的时候半躺着休息，很舒服。
做工不错：整体做工比较精细，材质也比较结实，没有明显的瑕疵和廉价感，在这个价位里算是不错的。
安装简单：配件齐全，说明书清楚，自己就能安装，不需要请人，半小时到一小时就能装完。

五、缺点

当然，这把椅子也不是完美的，也有一些缺点和不足：

头枕调节范围有限：头枕的高度和角度调节范围不算大，特别高或者特别矮的人，可能调不到最合适的位置，建议买之前试坐一下，或者确认调节范围。
网布刚开始有点硬：网布的坐感，刚开始会觉得有点硬，不如海绵椅子软，需要适应几天，适应了就好了，但喜欢软坐感的人，可能会不太习惯。
没有脚托：这个价位的椅子，没有配脚托，后仰休息的时候，腿没有地方放，如果能加个脚托，午休会更舒服，当然，脚托可以另外配，或者选带脚托的版本，价格会贵一些。
扶手调节有点松：扶手的调节，虽然功能多，但感觉有点松，尤其是左右和旋转调节，有时候不小心碰到会动，不过不影响使用，就是感觉不够紧致。
椅子比较重：椅子整体比较重，搬起来不太方便，不过椅子一般也不会经常搬，影响不大。
品牌知名度不高：金卓这个品牌，相比保友、西昊这些，知名度要低一些，线下店也比较少，很多地方没法试坐，只能网上买，不过好在支持七天无理由，不合适可以退。

总的来说，这些缺点，都是一些小问题，不影响日常使用，考虑到价格，都是可以接受的。如果预算更高，可以选更好的品牌和型号，各方面会更完善，但在两千多这个价位，金卓的表现，已经超出了我的预期。

六、值不值得买

最后，说说这把椅子值不值得买。

我的答案是：如果你每天坐的时间比较长，比如程序员、设计师、文案等，每天坐八小时以上，或者腰椎颈椎不太好，需要一把支撑好的椅子，那这把椅子还是很值得买的。两千多的价格，能买到这样的配置和舒适度，性价比很高，比买一千多的入门款，体验提升很明显，也比买几千上万的高端款，压力小很多。

但如果你每天坐的时间不长，或者预算有限，觉得两千多买把椅子太贵了，那也没必要勉强，普通的办公椅，注意坐姿，定时起来活动，也能凑合。椅子只是辅助，更重要的是保持好的坐姿，定时活动，多运动，这些比椅子更重要。

另外，买人体工学椅，最好能线下试坐一下，因为每个人的身高体重、坐姿习惯都不一样，别人觉得舒服的，你不一定觉得舒服，试坐之后再买，更稳妥。如果没有线下店，就选支持七天无理由的，买回来试几天，不合适就退，也不会有太大损失。

七、购买和使用建议

最后，给大家一些购买和使用人体工学椅的建议：

购买建议：

预算内选最好的：椅子是每天都要用的，而且能用很多年，值得多花点钱，在预算范围内，尽量选好一点的，体验会好很多。
优先看腰托：对久坐的人来说，腰托是最重要的，一定要选腰部支撑好的，其他功能可以妥协，腰托不能妥协。
调节功能要全：头枕、扶手、椅背、座深，这些调节功能，最好都有，能适应不同的坐姿和身高，用起来更灵活。
尽量试坐：有条件的话，一定要线下试坐，适合自己的才是最好的，不要只看评测和参数。
选透气的材质：长时间坐，透气性很重要，网布材质比海绵更透气，夏天更舒服，优先选网布的。

使用建议：

花时间调节：椅子买回来，不要直接坐，花点时间，把头枕、扶手、椅背、座深、高度，都调到适合自己的位置，调好之后，舒适度会提升很多。
保持正确坐姿：椅子再好，坐姿不对也没用，要保持正确的坐姿，背部贴紧椅背，腰部靠在腰托上，手臂自然放在扶手上，眼睛平视屏幕，不要弯腰驼背，不要脖子前伸。
定时起来活动：不管椅子多舒服，都不要久坐，每坐45分钟到一小时，就起来活动5到10分钟，伸伸懒腰，走动一下，这比任何椅子都重要。
配合运动：椅子只是辅助，要真正解决颈椎腰椎的问题，还要配合运动，游泳、瑜伽、跑步，都对颈椎腰椎有好处，每周运动两三次，效果会很明显。

八、写在最后

用了一个月金卓这把人体工学椅，整体还是很满意的，尤其是腰部支撑，比我之前的椅子好太多了，坐一天下来，腰部的疲劳感减轻了很多，颈椎也舒服了不少。虽然有一些小缺点，但考虑到价格，都是可以接受的，性价比很高，值得推荐。

当然，椅子只是工具，更重要的是我们自己的习惯，保持正确的坐姿，定时活动，多运动，这些才是保护颈椎腰椎的根本。但有一把舒服的椅子，能让我们在工作的时候，更舒服，更健康，也是很值得的投资。

希望这篇分享，能给正在考虑买人体工学椅的朋友一些参考。也祝大家都能找到适合自己的椅子，工作的时候舒舒服服的，保护好自己的颈椎和腰椎，身体健康最重要。