这是一篇记录。

一年前的今天，我开始了极简生活。一年后的今天，我想把这一年的过程完整地记录下来：每个阶段做了什么、扔掉了哪些东西、数量有多少、心态有什么变化、现在的生活是什么样子。

不是为了说教，也不是为了炫耀，只是想真实地记录这段经历。如果有人正在考虑开始极简生活，这篇记录或许能提供一些参考。

开始之前：我的物品状况

开始极简生活之前，我先做了一次物品盘点。

我住在一个六十平米的一居室，一个人住。盘点结果让我自己都吓了一跳：

衣服：187件，包括外套、上衣、裤子、内衣、袜子、鞋子。其中，过去一年穿过的不到三分之一。 书籍：324本，其中读过的不到一半，很多是买了就没拆封的。 电子产品：手机2部、平板1台、笔记本电脑2台、相机1台、各种充电器和数据线30多根、旧手机4部。 厨房用品：锅碗瓢盆加起来60多件，其中经常用的不到10件。 文件和纸张：各种证件、合同、票据、说明书，装满了三个抽屉。 各种小物件：钥匙扣、纪念品、礼品、包装盒、袋子，数不清有多少。

粗略估计，我拥有的物品总数超过了一千件。而其中，真正经常使用的，可能不到一百件。

也就是说，我90%的物品，都是闲置的。它们占着我的空间，花着我的钱，消耗着我的精力，却没有给我带来相应的价值。

这个发现，让我下定决心开始极简生活。

第一阶段：冲动期（第1个月）

第一个月，我处于"冲动期"，扔东西扔得很猛。

这个阶段的特点是：看到什么都想扔，觉得什么都不需要。我花了三个周末，把家里从头到尾整理了一遍。

第一个周末，整理衣柜。我把所有衣服都拿出来，堆在床上，然后一件件试穿。穿着不好看的、不舒服的、一年没穿过的，全部放进了淘汰堆。最后，留下了62件衣服，扔掉了125件。扔掉的衣服，大部分捐给了慈善机构，一小部分实在太旧的就直接扔了。

第二个周末，整理书架和文件。书分成三类：读过且值得保留的、没读过但想读的、不会再读的。第三类书，我在二手平台上卖掉了一部分，剩下的捐给了社区图书馆。文件方面，过期的票据、没用的说明书、重复的复印件，全部扔掉，重要的证件和合同扫描存档后保留原件。最后，书留下了87本，文件从三个抽屉减少到了一个文件夹。

第三个周末，整理厨房、卫生间、储物间。厨房用品留下了15件常用的，其他全部扔掉或送人。卫生间里过期的护肤品、没用的小样、重复的清洁用品，全部扔掉。储物间里的旧电器、空盒子、不知道什么时候买的小玩意，能卖的卖，能送的送，剩下的全部扔掉。

第一个月结束时，我扔掉了大约600件物品，占总物品数的60%。家里一下子空了很多，那种感觉特别爽。

但现在回头看，这个阶段也有一些冲动消费的反向操作：扔了一些后来发现还需要的东西，又重新买了。比如，我扔掉了一个平底锅，后来发现煎东西还是需要，又买了一个新的。这是冲动期容易犯的错误。

第二阶段：犹豫期（第2-3个月）

第二个月开始，我进入了"犹豫期"。

第一阶段扔得太猛，到了第二个月，剩下的东西都是"可能还会用到"的，扔起来就没那么果断了。

这个阶段，我经常拿起一件东西，看半天，然后又放回去。比如：

  • 一件三年没穿的外套，心想"万一明年冬天冷呢"
  • 一个没用过的厨房小工具，心想"以后学做饭了可能会用"
  • 一沓旧照片，心想"这些都是回忆，不能扔"
  • 一个坏掉的旧手机，心想"说不定哪天能拆零件用"

这个阶段，我扔东西的速度明显慢了下来。两个月下来，只扔掉了大约100件物品。

但也是在这个阶段，我开始思考：我到底为什么留着这些东西？是真的需要，还是因为"舍不得""可能会用到""有纪念意义"？

我慢慢意识到，很多东西我留着，不是因为需要，而是因为"丢弃焦虑"——总觉得扔了可惜，以后可能会用到。但实际上，那些"以后可能会用到"的东西，99%都不会再用到。

想通了这一点之后，我又开始了第二轮整理。这次，我用了一个方法：把犹豫的东西放进一个箱子里，贴上日期，三个月后再看。如果三个月内没有打开过这个箱子，就说明这些东西确实不需要，直接扔掉。

这个方法很有效。三个月后，我打开那个箱子，发现里面的东西我一件都没有想起来过。于是，全部扔掉了。

第三阶段：稳定期（第4-6个月）

第四个月开始，我进入了"稳定期"。

这个阶段，家里的物品数量已经比较合理了，不需要再大规模扔东西了。我开始把重点从"扔东西"转向了"维护"。

我建立了几个习惯：

第一个习惯，"一进一出"。买一件新东西，就扔掉一件旧东西。比如，买一件新T恤，就扔掉一件旧T恤；买一个新杯子，就扔掉一个旧杯子。这样，物品的总量不会增加。

第二个习惯，"每月小整理"。每个月花一个小时，重新审视家里的物品。有没有不需要的？有没有过期的？有没有可以替换的？该扔的扔，该送的送。

第三个习惯，"购物前三思"。买东西之前，先问自己三个问题：我真的需要吗？家里有没有类似的？买回来放在哪里？三个问题都想清楚了，再决定买不买。

这个阶段，我还对留下来的物品做了优化。虽然数量不多了，但有些东西质量不好、用着不舒服，我就把它们替换成了质量更好、自己更喜欢的。比如，把旧毛巾换成了柔软的新毛巾，把旧的不粘锅换成了质量更好的铁锅。

这个阶段，物品数量基本稳定在200件左右，比最初的1000多件减少了80%。

第四阶段：内化期（第7-12个月）

第七个月开始，我进入了"内化期"。

这个阶段，极简已经不再是一个"任务"或者"习惯"，而是变成了一种生活方式。我不再需要刻意提醒自己"要极简"，而是自然而然地过着简单的生活。

物品方面，我又做了一些微调。有些东西，用了半年发现其实不怎么用，就扔掉了。有些东西，发现确实需要，就买了更好的。最终，物品数量稳定在150件左右，比最初减少了大约85%。

但更重要的变化，是在心态和生活方式上。

我不再把购物当成一种娱乐方式。以前心情不好的时候，就喜欢刷电商、买东西，以为买了新东西就会开心。现在，我发现买东西带来的快乐很短暂，而拥有一个整洁、清爽的家，带来的快乐是持久的。

我不再和别人比较。以前看到别人买了新手机、新衣服、新包包，就会羡慕，也想买。现在，我更关注自己的需求，而不是别人有什么。别人的东西再好，不适合我也没用。

我开始关注物品的质量而不是数量。以前买东西，喜欢买便宜的，买很多。现在，少买，但买好的。一件质量好、自己喜欢的东西，用很多年，比十件便宜但不喜欢的东西更有价值。

我也开始把极简的理念，延伸到了生活的其他方面：

  • 数字极简：卸载了不用的APP，退了无用的群，清理了邮箱和手机相册
  • 社交极简：减少了无效社交，把时间留给真正重要的人
  • 信息极简：取消关注了很多公众号和博主，只保留真正有价值的信息源
  • 日程极简：学会了拒绝，不再把日程排得满满当当，给自己留一些空白时间

这个阶段，极简已经从"减少物品"变成了"减少一切不必要的东西"，包括物品、信息、社交、欲望。

一年后的物品清单

一年后，我又做了一次物品盘点。这是我现在的物品清单：

衣服：42件，包括外套4件、上衣12件、裤子6条、内衣袜子若干、鞋子6双。都是经常穿、穿着舒服、自己喜欢的。 书籍：65本，都是读过且喜欢的，或者正在读的。每个月会买一两本新书，同时卖掉或捐掉一些旧书。 电子产品：手机1部、平板1台、笔记本电脑1台、耳机1副、充电器3个。旧的电子产品全部卖掉或者回收了。 厨房用品：12件，包括锅2个、碗盘若干、刀具1套、基本调料。都是每天都会用的。 家具：床、衣柜、书桌、椅子、沙发、小茶几，都是租房时自带或者买的基本款。 其他：一些必要的日用品、清洁用品、证件文件。

总共大约150件，比最初的1000多件减少了85%。如果算上一些消耗品（比如纸巾、洗发水），总数也不超过200件。

这些东西，每一件都是我需要的、喜欢的、经常使用的。没有一件是"可能会用到"或者"舍不得扔"的。

一年后的生活状态

一年后的生活，是什么样子呢？

家里很整洁。每样东西都有固定的位置，用完之后放回原位。不需要专门花时间打扫，每天花十分钟收拾一下，家里就一直是整洁的。

找东西很方便。因为东西少，每样东西在哪里都清清楚楚，找东西几秒钟就能找到。再也不会出现"翻箱倒柜找一件东西"的情况了。

生活成本降低了。买东西少了，花的钱自然就少了。以前每个月要花几千块买买买，现在除了必要的生活费，几乎不怎么花钱。一年下来，存下了不少钱。

时间多了。打理物品的时间少了，逛街网购的时间少了，打扫卫生的时间少了。省下来的时间，可以用来读书、运动、做饭、和朋友相处，或者什么都不做，就发发呆。

心态更平和了。不再因为"缺这个缺那个"而焦虑，不再因为"别人有我没有"而攀比。拥有的东西少了，但每一样都是自己选的，反而觉得很满足。

当然，极简生活不是完美的。有时候也会想买东西，有时候也会觉得家里东西太少有点冷清。但总体来说，这种简单、清爽的生活，让我觉得很舒服、很自由。

一些真实的感受

记录到最后，说一些真实的感受。

第一个感受：极简不是目的，而是手段。很多人以为极简就是"东西越少越好"，其实不是。极简的目的，是通过减少不必要的物品，让生活更简单、更自由、更专注。东西少只是结果，不是目的。

第二个感受：极简是一个过程，不是一次性的。不要指望一次整理就能一劳永逸。生活在继续，东西会不断增加，需要定期整理、定期审视。极简是一种持续的生活方式。

第三个感受：每个人的极简都不一样。我的物品数量是150件，不代表每个人都应该是150件。有的人需要更多的工具和材料（比如艺术家、手艺人），有的人需要更少（比如经常出差的人）。极简没有标准答案，适合自己的就是最好的。

第四个感受：扔东西的时候，会有不舍，这很正常。特别是那些有纪念意义的东西，扔的时候会难过。但要记住，回忆在心里，不在物品上。真正重要的回忆，不会因为扔了东西就消失。

第五个感受：极简之后，反而更懂得珍惜了。以前东西多，不把东西当回事，坏了就扔，丢了再买。现在东西少了，每一样都很珍惜，用的时候很小心，坏了会想办法修。这种珍惜的心态，是极简带给我的意外收获。

写在最后

一年，150件物品，85%的减少率。

这组数字，记录了我这一年的极简生活。但比数字更重要的是，这一年里，我学会了如何和物品相处，如何选择自己真正需要的东西，如何在物质丰富的时代保持简单。

极简生活，不是苦行，不是什么都不用，而是只留真正重要的东西，把时间和精力，花在真正重要的人和事上。

如果你也想开始极简生活，我的建议是：不要急，从一个抽屉开始，从一件衣服开始。慢慢来，找到适合自己的节奏和数量。

这篇记录，就当是给一年前的自己一个交代，也给未来的自己一个提醒：保持简单，保持清醒，保持对生活的热爱。